Dieta podczas ciąży
Podczas ciąży szczególną uwagę należy zwrócić na zrównoważoną dietę o wysokiej jakości. Przyszła matka powinna otrzymywać wszystkie niezbędne składniki odżywcze z pożywienia, w tym białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i pierwiastki śladowe. W tym przypadku kobieta w ciąży niekoniecznie musi być dla dwóch osób i konieczne jest przestrzeganie rozsądnej diety.
Diety dla utraty wagi w czasie ciąży
W czasie ciąży przyszła matka nie może schudnąć, przyrost masy ciała jest naturalny w tej pozycji, a zatem, jeśli dodasz jako część normy, nie musisz ograniczać się do jedzenia. Jeśli jednak ciąży towarzyszy nienormalny przyrost masy ciała, lekarz może zalecić drobne ograniczenia. W tym przypadku nie mówimy o całkowitej odmowie jedzenia, to znaczy, że nie jest to dieta jabłkowa dla kobiet w ciąży, kiedy kobieta używa jabłek, wody i kilku innych produktów przez kilka tygodni. Są to dni postu, w których trzeba uzyskać wystarczającą ilość kalorii. Możesz ustawić takie dni nie częściej niż raz w tygodniu.
Na przykład, dieta gryczana w czasie ciąży obejmuje stosowanie gryki, można dodać trochę gotowanego mięsa z kurczaka, twarogu, a także jabłka do diety. Zalecany posiłek podzielony jest na 5-6 przyjęć, dieta trwa jeden dzień, w pozostałe dni ciężarna je normalnie. Taka dieta nie tylko zmniejsza przyrost masy ciała, ale także ratuje kobietę przed obrzękiem.
Należy pamiętać, że obrzęki w czasie ciąży są spowodowane przede wszystkim zwiększonym spożyciem soli, a zatem dieta ciężarnej o dużej wadze powinna przede wszystkim ograniczać precyzyjnie stosowanie soli i pokarmów o zwiększonej zawartości. Ponadto musisz ograniczyć użycie słodyczy i mąki. Mniej aktywny tryb życia, szczególnie w ostatnich miesiącach, powoduje gwałtowny przyrost masy ciała, który z dużym trudem trzeba rozdzielić po ciąży.
Niedokrwistość podczas ciąży - dieta
Innym problemem, który jest dobrze korygowany przez dietę i przyjmowanie dodatkowych leków, jest niedokrwistość. Jeśli lekarz zdiagnozował zmniejszenie stężenia hemoglobiny, należy włączyć do diety produkty, które pomagają radzić sobie z niedokrwistością. Wołowina, mięso drobiowe, niektóre podroby, zboża, a także warzywa i sery są bogate w żelazo z dietą dla kobiet w ciąży, menu musi zawierać tego rodzaju produkty.
Dieta dla kobiet w ciąży z zgaga
Zgaga w czasie ciąży może wystąpić zarówno na wczesnym etapie, jak iw ostatnich miesiącach. Przyczyną zgagi może być zarówno hormonalne i fizjologiczne, ale dieta może nieco złagodzić sytuację. Nie jest konieczne spożywanie kwaśnych, ostrych i marynowanych potraw, wykluczanie z sody z menu i kawy, nie nadużywaj smażonych i tłustych potraw, a także zbyt gorących lub zimnych potraw, zgaga z taką dietą powinna się wycofać.
Hipoalergiczna dieta dla kobiet w ciąży
Wiele osób uważa, że ciężarna kobieta musi stosować hipoalergiczną dietę, na przykład, aby zrezygnować z cytrusów lub miodu, a także niektóre sezonowe lub egzotyczne owoce, aby nie wywoływać alergii u dziecka. Istnieje jednak inna opinia - nie nadużywaj produktów alergizujących, ale wypróbuj je trochę. Wyjątkiem są produkty uczulone na samą matkę.
Dieta dla kobiet w ciąży z zaparciami
W czasie ciąży zaparcia występują dość często, wiąże się to zarówno z obniżeniem aktywności ruchowej, jak i zmianami fizjologicznymi. Całkowicie rozwiązać problem jednej diety jest trudne, trzeba wziąć środki przeczyszczające zalecane przez lekarza, ale w 
dieta powinna zawsze zawierać błonnik, a także produkty mleczne, które aktywują procesy trawienne.
Określone rodzaje diet
Zwłaszcza w monitorowaniu odżywiania w czasie ciąży powinny być kobiety, które mają poważne problemy zdrowotne, na przykład przewlekłe choroby lub choroby, które zadebiutowały po raz pierwszy w okresie rodzenia dziecka. Takimi chorobami mogą być cukrzyca, cholestaza, odmiedniczkowe zapalenie nerek, zapalenie żołądka, jak również zapalenie wątroby lub drozd. Specjalna dieta powinna być przepisana przez lekarza, biorąc pod uwagę stan kobiety w ciąży i przebieg choroby.