Dieta na godzinę
Sama nazwa mówi o zasadach diety. W ciągu pierwszych pięciu dni diety przez godzinę powinieneś jeść co drugą godzinę, ściśle przepisane pokarmy. Po tym następuje 10 dni "wolnego" jedzenia, ale bez mąki i słodyczy. Następnie powtórz 5 dni, a więc - miesiąc - półtora.
Wynik
Dieta, napisana na zegarku - to bardzo skuteczna metoda odchudzania, w której pracujesz metabolizm . Przez 5 dni "diety" tracisz 3-4 kg, za 10 "za darmo" - zapisz wynik, ale zwróć 1-2 kg wagi.
Dla kogo przeznaczona jest dieta?
Ci, którzy nie mają problemów z siłą woli, bez problemu przejdą dietę odchudzającą przez całą dobę i kardiologicznie zmienią swoje nawyki kulinarne. Jednak dieta zakłada, że będziesz jadł co drugą godzinę dokładnie to, co jest przewidziane (bez wymiany) oraz w kolejności, w jakiej została sporządzona dieta.
Menu
W pierwszej połowie dnia są 3 posiłki:
- 7.00 - pić herbatę lub kawę;
- 9.00 - jeść marchewki, tartą na cienkiej słomie i przyprawioną sokiem z cytryny;
- 11,00 - 1 owoc (jabłko, gruszka, kiwi, brzoskwinia).
Oto "obiady" w trzech podejściach:
- 13.00 - 100 g niskotłuszczowego gotowanego mięsa lub ryby z kromką chleba zbożowego i 10 g masła;
- 15.00 - zjadamy 1 jajko na twardo lub 100 g twarogu lub 100 g sera o niskiej zawartości tłuszczu;
- 17.00 - sałatka z kapusty / marchwi / buraków.
I kończy twoją podwójną kolację:
- 19,00 - nasączony gorącą wodą suszone owoce - 10 szt. (dowolny);
- 21,00 - 1 szklanka niskotłuszczowego kefiru.
Chronodiet
Oprócz diety z odżywianiem po 2 godzinach istnieje kolejna dieta "godzinna" - chronodiet lub dieta według zegara biologicznego. Jego istota polega na tym, że istnieje zapotrzebowanie na produkty, na które właśnie wydano enzymy. Na przykład, rano, insulina, lipaza i proteinazy są uwalniane, odpowiednio, możesz jeść:
- mąka - chleb, bułki;
- tłuszcz - 20 g masła;
- białko - 100 g sera.
I w tym duchu, zgodnie z uwolnionymi enzymami.