Fitness Diety

Smaczna dieta krewetkowa

Czy dieta była nie tylko skuteczna, ale także smaczna? Następnie należy zwrócić uwagę na opcję krewetki. Owoce morza poleca się wszystkim dziewczętom, które obserwują swoją sylwetkę, a wszystko ze względu na ich wartość odżywczą.

Dlaczego krewetki?

Poza tym, że są smaczne, krewetki są dietetyczne i zdrowe:

.
  • zawierają tylko 8% tłuszczu;
  • krewetki zawierają kwasy omega, które są niezbędne dla kobiecego ciała;
  • Witaminy z krzemu i witaminy z grupy B, które są częścią tych owoców morza, mają pozytywny wpływ na skórę, włosy i paznokcie.

Wskazówki dotyczące wyboru:

Jakościowe krewetki mają jednolity różowy kolor. Obecność plam może wskazywać na ponowne zamrożenie.Jeżeli krewetki mają prosty ogon, to zostało ugotowane, gdy już było martwe.

Podstawowe zasady diety
  1. Czas trwania tego wariantu utraty wagi wynosi od 7 do 10 dni.
  2. Krewetki mogą być gotowane, grillowane i smażone, ale ostatnia opcja lepiej nie angażować się. Codziennie zaleca się jeść do 350 g.
  3. Oprócz krewetek wolno jeść nieskrobiowe warzywa, które najlepiej spożywać na surowo. Nie zapomnij o zieleniach, cebuli i czosnku, możesz zrobić z nich pyszny sos.
  4. Jeśli chodzi o owoce, ich liczba powinna zostać zredukowana do minimum. Ta zasada nie dotyczy cytryn. Z niego można zrobić sos na sałatki i krewetki. Lemon nie tylko poprawia smak potraw, ale także pomaga w trawieniu gruczołu zawartego w krewetkach. Użyj nie więcej niż 2 szt. dziennie.
  5. Na deser można jeść dzikie jagody, takie jak truskawki lub maliny, a także nie więcej niż 300 gramów zielonych jabłek.
  6. Podczas diety można pić wodę, naturalne soki i odtłuszczone mleko.
  7. Jeśli czujesz się bardzo głodny, zjedz mały kawałek gotowanej piersi z kurczaka, ale to tylko ostatnia deska ratunku.
  8. Konieczne jest całkowite wyeliminowanie produktów mącznych, półproduktów, słodyczy i innych wysokokalorycznych produktów spożywczych.
Przeciwwskazania

Wiele osób jest uczulonych na owoce morza, dlatego przed skorzystaniem z nich skonsultuj się z lekarzem. Nie zaleca się stosowania tej diety u osób cierpiących na wątrobę, tarczycę, alergiczny nieżyt nosa i zapalenie spojówek.

Opcje dietetyczne z krewetkami

Dieta z krewetek na 3 dni

W tym czasie można jeść dowolną liczbę krewetek, które muszą być gotowane w osolonej wodzie. Liczba jabłek również nie jest ograniczona. Obecnie można pić niegazowaną wodę, kawę i herbatę, ale bez cukru. Przez 3 dni możesz pozbyć się 3 kg. Według plotek Anna Semenowicz używa tego wariantu odchudzania.

Zastosuj tę opcję, aby schudnąć raz w miesiącu jako dni postu. Ale osiągniesz dobre wyniki tylko wtedy, gdy zaczniesz dobrze jeść i uprawiać sport.

Dieta krewetkowa przez 7 dni

Dozwolone jest spożywanie około 350 g krewetek dziennie, z których jedna trzecia może być smażona. Ponadto codziennie zaleca się spożywanie do 1 kg warzyw. Mogą to być: pomidory, ogórki , kapusta, pieprz, Wyśmienita dieta na krewetce1 marchewka i zielenie. Dwa razy wolno gotować i jeść gotowaną sałatkę z buraków. Przez 7 dni możesz stracić do 3 kg nadwagi.

Kilka zaleceń:

  1. Aby krewetki były smaczne, możesz dodać oliwę z oliwek, sok z cytryny, czosnek i zieleninę.
  2. Nie zapomnij o wodzie, wymagana ilość powinna wynosić 1,5 litra.
  3. Zaleca się spożywać jedzenie 4 razy dziennie.
  4. Aby urozmaicić codzienne menu, od warzyw i krewetek, można ugotować zupę, sałatkę i upiec w piekarniku.