Dieta ogórkowa przez 7 dni

98% ogórka składa się z wody, dlatego zawiera minimalną liczbę kalorii, oprócz tego jest uważane za jedno z najbardziej uzdrawiających warzyw. Dlatego właśnie ogórek wybiera się jako główny składnik diety, który jest uznawany za najbardziej wydajną metodę odchudzania.

Istnieje wiele sposobów na pozbycie się nadwagi na podstawie tego warzywa. Na przykład, mono-dieta, która polega na utracie wagi tylko na niektórych ogórkach. Ta metoda jest bardzo szkodliwa, ponieważ jest najcięższym testem dla całego ciała i jest odpowiedni tylko dla osób, które nie mają absolutnie żadnych problemów zdrowotnych. Ale druga opcja - luźna dieta ogórka przez 7 dni, pozwoli ci stracić do 6 kilogramów na tydzień, nie powodując uszkodzenia ciała. Porozmawiamy o tym.

Wydajność diety

Dieta na ogórkach jest bardzo skuteczna, dzięki dobroczynnym właściwościom tych warzyw:

Znany fakt, że ogórki są prawie w 100% składa się z wody, co zmniejsza poziom szkodliwych substancji w organizmie i przyczynia się do ich usuwania.
Kwas foliowy w którym te zielone warzywa są bogate, zmniejsza apetyt, więc raczej nie zostaniesz "pociągnięty" do słodkich i tłustych.
Ogórki są źródłem jodu i dlatego dieta ta jest odpowiednia dla osób z chorobami tarczycy.
Różnorodne enzymy zawarte w tych warzywach poprawiają proces trawienia i przywracają metabolizm w organizmie. Dlatego siedmiodniowa dieta na ogórkach będzie nie tylko produktywna dla utraty wagi, ale także przyniesie znaczne korzyści zdrowotne.
Włókno, które jest głównym składnikiem ogórków, bierze udział w wydalaniu szkodliwego cholesterolu z organizmu.
Potas, obecny w tych owocach, pomaga zwalczać choroby serca i nerek.

Istota diety

Podstawą tej metody odchudzania są oczywiście ogórki, ale dieta może być zróżnicowana, owoce, jajka, gotowane chude mięso, chude ryby, różne warzywa. Głównym warunkiem jest rezygnacja z soli. Należy również monitorować, czy dzienna ilość spożytych kalorii nie przekracza 100 kcal.

Należy zauważyć, że możliwe jest spożywanie wymienionych produktów wyłącznie do piątej wieczorem, a następnie można je jeść tylko ogórki lub sałatka z ogórków bez soli, lekko przyprawiona oliwą z oliwek. Przy okazji, możesz spożywać do trzech kilogramów tego warzywa dziennie.

Dieta ogórkowa

Śniadanie:

sałatka z ogórków przyprawiona niskotłuszczową kwaśną śmietaną;
mały kawałek chleba żytniego;
zielona herbata bez cukru.

Lunch:

50 g gotowanej chudej ryby lub mięsa dietetycznego;
Sałatka z ogórków z kapustą, ubrana w oliwa z oliwek;
pomarańcza, brzoskwinia, jabłko lub gruszka;
wywar z dzikiej róży.

Kolacja:

sałatka z ogórków z zielonymi dodatkami;
zielona herbata bez cukru.

Plusy i minusy diety ogórka

Każda dieta ma swoje pozytywne strony i przeciwwskazania, które powinny być znane tym, którzy będą trzymać się wybranych metod odchudzania.

Główne zalety diety opartej na ogórku:

waga jest aktywnie zmniejszana;
znormalizowana równowaga wody i soli w ciele;
poprawa funkcji jelit;
Żużel i toksyny są eliminowane z organizmu.

Jednak dieta jest uważana za niezrównoważoną, więc na diecie ogórka można usiąść nie dłużej niż tydzień. Ta metoda odchudzania jest również przeciwwskazana u osób z przewlekłymi chorobami przewodu pokarmowego, kobiet w ciąży i kobiet w okresie laktacji. Jeśli masz jakiekolwiek problemy zdrowotne, przed rozpoczęciem diety powinieneś zasięgnąć porady lekarza.