Kontrastowy prysznic do odchudzania
Ci, którzy chcą schudnąć i pozbyć się cellulitu doskonale zdają sobie sprawę, że w walce o piękne ciało wszystkie środki są dobre i jeden z nich może być douche . Chociaż wielu może mieć pytanie: "Czy prysznic kontrastowy jest przydatny do utraty wagi?", To naprawdę skuteczne narzędzie. Ze względu na ostrą zmianę temperatury ciała krew krąży szybciej i pomaga wyeliminować toksyny. To prawda, że nie można dokładnie powiedzieć, ile kalorii zgubiono podczas kąpieli pod prysznicem, więc nie można go nazwać głównym mechanizmem utraty wagi, ale raczej dodatkiem do prawidłowego odżywiania i ćwiczeń fizycznych.
Korzyści z procedury
Należy powiedzieć o tym, co jeszcze jest przydatne douche, z wyjątkiem utraty wagi. Ta procedura jest dobra w zapobieganiu wielu chorobom, takich jak: dystonia naczyniowa , arytmia i wysokie ciśnienie krwi. Ponadto rano rano prysznic kontrastowy pomaga szybciej się obudzić, a przez cały dzień jest energiczny i aktywny, a także poprawia ogólny ton i ton skóry, czyniąc ją elastyczną i elastyczną.
Jak wziąć?
Jeśli zdecydujesz, że ta procedura Ci odpowiada, teraz musisz dowiedzieć się, jak wykonać prysznic kontrastowy. Nie od razu idź do skrajności, lepiej zacząć od przemiany umiarkowanie chłodnej i ciepłej wody, aby prysznic nie powodował dyskomfortu. Stopniowo obniżysz temperaturę zimna i podniesiesz temperaturę gorącej wody, wsłuchując się w potrzeby twojego ciała. Przybliżony czas ekspozycji na jedną temperaturę wynosi 15-20 sekund. Warto zacząć od trzech lub czterech takich podejść, a z czasem całkowity czas wzięcia prysznica w kolorze kontrastowym może zająć do 10-15 minut.
Kontrastowy prysznic pokrywa całe ciało, z wyjątkiem głowy, pozostaje suchy. Główną zasadą tego uzdatniania wody jest zawsze wzięcie prysznica z wysokich temperatur, a kończy się ono nisko. 
Po prysznicu trzeba dobrze wytrzeć i na chwilę się ogrzać, a nie wychodzić natychmiast na ulicę.
Nauczyłeś się prawidłowo brać prysznic kontrastowy, ale należy pamiętać, że aby zwiększyć skuteczność tej procedury, powinieneś połączyć branie prysznica z myciem ciała z twardą myjką, kremem antycellulitowym i powstrzymywanie się od jedzenia przez kilka godzin po prysznicu.
Ze wszystkimi korzyściami i nieszkodliwością tej procedury, ma pewne przeciwwskazania. Na przykład, nie powinieneś brać prysznica podczas menstruacji, z zaostrzeniem chorób przewlekłych, z nadciśnieniem tętniczym lub żylakami.