Kiełkująca Pszenica do utraty wagi
Wiele osób słyszało, że właściwości kiełków pszenicy są unikalne i wielowymiarowe. Ten produkt często znajduje się w wielu dietetycznych systemach żywieniowych, a ponadto może wchodzić w dowolne diety w celu zmniejszenia masy ciała.
Czym jest dobry kiełek pszenicy?
Kiełkująca pszenica jest bogata w witaminy i minerały, które są tak ważne dla ludzkiego zdrowia. Ich lista zawiera witaminy B, C, E, P, D, a także żelazo, krzem, chrom, potas, cynk, wapń, miedź, selen, jod. Włączając taki przydatny produkt do swojej codziennej diety, nie możesz martwić się o swoje zdrowie i zapomnieć o zakupie chemicznych witamin.
Kiełkująca pszenica: kaloryczna
Ten produkt, podobnie jak wszystkie zboża, ma dość wysoką kaloryczność: 198 jednostek na 100 gramów. Jednak z dań z kiełkującej pszenicy (i jest ona dodawana głównie do sałatek, deserów i na śniadanie), nie zyskasz dodatkowych kilogramów, jak w składzie tego produktu - złożonych węglowodanów, które praktycznie nie zamieniają się w fałdy tłuszczowe. Ponadto stosowanie takiej pszenicy przyspiesza metabolizm, dlatego organizm będzie na ogół dążył do spalania już nagromadzonych tłuszczów.
Jak gotować kiełki pszenicy?
Możesz kupić gotowe do spożycia kiełki pszenicy w sklepach ze zdrową żywnością i niektórych supermarketach. Jednak nie jest to trudne w domu:
- Zdobądź wysokiej jakości świeżą pszenicę i gazy.
- Złożyć gazę kilkoma warstwami, zwilżyć i przykryć naczyniem.
- Cienka warstwa pszenicy posypana, gładka.
- Przykryj blat kolejną miazgą, składaną w kilku warstwach.
- Umieść naczynie w słonecznym, ciepłym miejscu.
- Po 1-2 dniach zobaczysz kiełki 1-2 mm - gotowe do jedzenia!
- Jeśli pszenica kiełkuje dłużej, należy ją myć co drugi dzień.
Aby wykorzystać kiełkowanie pszenicy do utraty wagi, po prostu zamień zwykły obiad na szklankę jogurtu naturalnego lub kefiru zmieszanego z pół szklanki pszenicy.