Obecnie istnieje ogromna liczba diet, które oferują różne metody odchudzania. Sugeruję zwrócenie uwagi na dietę na węgiel aktywny. Znaczenie tej utraty masy ciała polega na tym, że węgiel usunie toksyny i żużle z organizmu, a więc i dodatkowe kilogramy.

Dlaczego aktywny węgiel?

Ludzie stosujący tę dietę uważają, że węgiel nie pozwala tłuszczowi wchodzić i wchłaniać się do organizmu, a z tego powodu liczba spożytych kalorii jest minimalna. Dieta oparta na węglu aktywnym może opierać się na trzech zasadach:

Pierwsza opcja . Ostatni przez 21 dni, tylko cały kurs jest podzielony na 3 tygodnie, pomiędzy którymi powinien być tygodniowy odpoczynek. Będziesz musiał jeść tabletki podczas każdego posiłku. Liczba tabletek zależy od twojej wagi, na każde 10 kg przychodzi 1 tabletka. W tym okresie możesz rzucić około 6 kg.

Druga opcja . Musisz zużyć węgiel aktywowany rano przed jedzeniem. Najpierw musisz wypić 10 tabletek, a następnie codziennie musisz dodać 2 szt. Musisz osiągnąć wartość 30 tabletek naraz.

Trzecia opcja . W tej wersji, niezależnie od swojej wagi, musisz pić 6 tabletek węgla przed każdym głównym posiłkiem.

Kilka dodatkowych zasad dotyczących diety z aktywnym węglem:

  1. Musisz pić węgiel z oczyszczoną wodą mineralną bez gazu.
  2. Pomiędzy węglem a pożywieniem powinno upłynąć co najmniej 20 minut.
  3. Aby osiągnąć najlepszy wynik, możesz użyć środków przeczyszczających pochodzenia roślinnego.
  4. Dozwolone produkty: warzywa, owoce, chude mięso, ryby i produkty mleczne, a także czarny chleb i olej roślinny. Pij sok dozwolony i zieloną herbatę bez cukru.
  5. Żywność zabroniona: sól, cukier, ciastka, tłuszcze zwierzęce, alkohol i słodycze.

Podobnie jak wszystkie diety odchudzające, aktywny węgiel ma przeciwwskazania: w ten sposób nie można schudnąć osobom, które regularnie stosują jakiekolwiek leki, a także jeśli występują krwawienia i problemy z błoną śluzową żołądka.

Spójrzmy na przybliżone menu dietetyczne z wykorzystaniem węgla aktywowanego.

Poniedziałek

Rano - zjedz 1 kromkę czarnego chleba z masłem i małym kawałkiem sera, wypij 1 szklankę zielonej herbaty.

Obiad - gotuj kaszą gryczaną bez soli, a także jedz chleb i wypij 1 szklankę ulubionego soku.

Bezpiecznie, - zablokuj 1 talerz ulubionych płatków, które mogą wypełnić 2 UF. łyżki jogurtu.

Kolacja - zjedz 1 talerz sałatki swoich ulubionych owoców, które możesz wypełnić jogurtem, a także wypij 1 szklankę soku ananasowego.

Wtorek

Rano - zjedz 1 kromkę czarnego chleba z masłem i 1 jajkiem, wypij 1 szklankę zielonej herbaty.

Obiad - przygotuj ragout warzyw bez soli, a także zjedz chleb i wypij 1 szklankę ulubionego soku.

Popołudniowa przekąska - wypij 1 szklankę jogurtu.

Kolacja - Zjedz 100 g gotowanej piersi z kurczaka i 1 kromkę czarnego chleba, a także wypij 1 szklankę soku ananasowego.

Środa

Rano jest menu, jak w poniedziałek.

Obiad - ugotuj mały kawałek wołowiny, a także zjedz chleb i jogurt i wypij cały kieliszek swojego ulubionego soku.

Przekąska to menu, jak w poniedziałek.

Kolacja - ugotuj 1 miskę puree ziemniaczanego, którą możesz wypić 2 szklankami soku pomidorowego.

Czwartek

Rano - zjedz 1 kromkę czarnego chleba z masłem i kawałkiem szynki, wypij 1 filiżankę zielonej herbaty.

Obiad - przygotuj trochę tłuczonych ziemniaków, 1 kawałek gotowanej ryby, a także zjedz chleb i wypij 1 szklankę ulubionego soku.

Przekąska - przygotuj sałatkę z buraków, która musi być wypełniona śmietaną, a także zjedz kawałek czarnego chleba.

Kolacja - menu, jak w poniedziałek.

Piątek

Rano jest menu, jak we wtorek.

Obiad - ugotuj ryż bez soli, ugotuj kawałek piersi z kurczaka, a także zjedz chleb i wypij 1 szklankę ulubionego soku.

Przekąska - zjedz 1 talerz sałatki owocowej, którą napełniamy jogurtem i wypij filiżankę zielonej herbaty.

Kolacja - Zjedz 2 ugotowane jajka na twardo, a także wypij 1 szklankę kefiru.

Sobota

Rano jest menu, jak w poniedziałek.

aktywowana dieta na węglu drzewnym

Obiad - gotuj gryczaną bez soli, sałatkę warzywną, a także jedz chleb i wypij 1 szklankę ulubionego soku.

Obiad - Zjedz trochę sera.

Obiad - zetrzyj 1 jabłko i marchewkę na tarce, a następnie kromkę czarnego chleba i wypij zieloną herbatę.

Niedziela

Rano jest menu, jak we wtorek.

Lunch to menu, jak we wtorek.

Bezpieczne, - menu, jak w poniedziałek.

Kolacja - zjedz 3 banany i wypij 1 szklankę zielonej herbaty.

Nie zapomnij o węglu aktywnym, który musi być spożywany zgodnie z wybranym schematem.