Kompatybilne produkty spożywcze

Mówiąc o kompatybilności produktów do utraty wagi, w większości przypadków implikuje to podstawę oddzielnej diety. Pomimo faktu, że wielu naukowców obala zasady tego systemu, dzięki temu wygrała Alla Pugacheva, Larisa Dolina i wiele innych pań, które kiedyś były "pączkami". Sądząc po ich wynikach, ten system jest nadal skuteczny. Rozważymy szczegółowo zgodność żywności w celu zmniejszenia masy ciała.

Zgodne produkty odchudzające - posiłki podzielone

Podstawą tego systemu jest teoria, że organizm potrzebuje różnych enzymów do trawienia różnych rodzajów żywności. Dla żywności białkowej - kwaśne środowisko, dla węglowodanów - zasadowe. Uważa się, że w przypadku jednoczesnego przyjmowania niekompatybilnych produktów pojawiają się procesy fermentacji i organizmowi trudno jest poradzić sobie z trawieniem.

Dlatego, zgodnie z teorią oddzielnego odżywiania, konieczne jest przyjmowanie białek i węglowodany (są to pojęcia warunkowe) w różnym czasie, aby organizm mógł z łatwością poradzić sobie z trawieniem pokarmu.

Kompatybilne produkty żywieniowe

W tej teorii wszystkie produkty są podzielone na trzy kategorie: "białka", "węglowodany" i "żywność neutralna". Zgodność produktów do odchudzania opisana jest za pomocą kilku prostych zasad:

Produkty mleczne i owoce są absolutnie niezgodne ze sobą lub z innymi produktami spożywczymi i muszą być pobierane osobno.
W jednym posiłku zabrania się jeść zarówno słodkiej jak i skrobiowej - słodka owsianka jest niedopuszczalna, podobnie jak chleb z pastą czekoladową lub dżemem.
Między posiłkami powinna nastąpić przerwa przynajmniej 2-3 godzin, w pozostałych przypadkach istnieje ryzyko, że w żołądku nadal będą występować niekompatybilne pokarmy.
Białka warunkowe (kategoria, która obejmuje drób, mięso, ryby, jaja) i węglowodany warunkowe (wszystkie produkty mączne, makarony, pieczywo, ziemniaki) muszą być pobierane wyłącznie oddzielnie. Tj pojęcie "kanapka z mięsem" lub ulubione pierogi w oddzielnych posiłkach są niedopuszczalne.
Białek nie wolno używać wraz z tłuszczami, to znaczy, wszystkie tłuste mięsa i ryby są surowo zabronione, a także kotlety pieczone w kremowym sosie i podobnych daniach.
Jeśli jesz węglowodany lub białka, nie możesz jednocześnie mieszać różnych rodzajów (niedopuszczalne jest jedzenie ziemniaków z chlebem, mięso pod serem lub jajecznica z kiełbasą).

Aby pamiętać o zgodności produktów do utraty wagi, musisz cierpliwie uczyć się nowych przepisów i porzucić dobrze znane, ulubione kombinacje. Wiele osób, aby ułatwić takie przejście, wydrukuje tabelę produktów kompatybilnych z odchudzaniem i udekoruje lodówkę lub inne ważne miejsce, dzięki czemu lista reguł jest zawsze pod ręką.

Kompatybilne produkty spożywcze

Zastanów się, jakie pokarmy są dopuszczalne w oddzielnej diecie na odchudzanie. Ich zgodność można określić w tabeli.

Mięso, ryby i drób. Produkty te muszą być chude, ponieważ połączenie białek z tłuszczami nie jest dozwolone. Możesz udekorować je dowolnymi nie-skrobiowymi warzywami.
Rośliny strączkowe Ta kategoria obejmuje groch soczewica , soja, fasola i podobne produkty. Są to warzywa skrobiowe, mogą i powinny być spożywane z tłuszczami (oleje).
Nierafinowany olej. To najlepszy sos do sałatek.
Cukier, słodycze. Produkty cukiernicze są zabronione, dozwolone są tylko dżemy, syropy, konfitury. Można je jeść osobno.
Chleb, zboża, ziemniaki. Są to pokarmy, których nie można jeść z białkami, tylko z nie-skrobiowymi warzywami.
Nie-skrobiowe warzywa są łączone z prawie wszystkimi kategoriami żywności.

Jedząc ciągle zasady oddzielnego jedzenia, dajesz ciału lekkość. Będziesz łatwiej kontrolować wagę i śledzić figurę.