Fitness Prawidłowe odżywianie

Zgodność z witaminami

Wielu z nas gubi się oglądając arsenał słoików z kolorowymi kolorami i tubki witamin na półkach aptecznych. Oczywiste jest, że warto je stosować, szczególnie zimą i jesienią, ale nie jest łatwo zrozumieć, jakie witaminy są potrzebne. Sytuację komplikuje problem kompatybilności witamin.

Niemal w świecie akademickim takie pytanie, jak kompatybilność witamin ze sobą i ich kompatybilność z mikroelementami, niemal spowodowało prawdziwą burzę dyskusji. Od dawna stało się jasne, że wiele substancji i pierwiastków używanych razem może wzajemnie się niszczyć, a dokładniej, niwelować efekt uzdrawiający. Dlatego jest niezwykle ważne przy korzystaniu witaminy i pierwiastków śladowych, należy wziąć pod uwagę ich kompatybilność.

Dowiedz się więcej o kompatybilności witamin i mikroelementów.

Poniżej znajduje się lista informacji o zgodności, które należy dokładnie przestudiować:

  1. Witaminy z grupy B nie są absolutnie połączone z wszystkimi pierwiastkami śladowymi, dlatego firmy farmaceutyczne produkują je osobno, bez innych składników. Ale tutaj są "przyjaciółmi" z witaminą PP.
  2. Witaminy H nie można pić w formie tabletek, łącząc z serem i surowymi jajkami.
  3. Cu, Fe i Mn zabrania się przyjmowania witamin z grupy B i witaminy C.
  4. B12 doskonale "pracuje" w parze z askorbikiem.
  5. Alergicy nie chcą używać razem B1 i B12, może to spowodować nowy atak alergii.
  6. Witaminy E i A można łączyć, wzmacniają efekt nawzajem. Witamina F, B8 i B4 doskonale nadają się do witaminy E.
  7. Ale witamina E Niedopuszczalne jest przyjmowanie razem z witaminami D, K i A, nie łączy się również z żelazem.
  8. Suplementy żelaza nie pomogą zwiększyć stężenia hemoglobiny w przypadku przyjmowania wapnia lub pokarmów bogatych w wapń.

To wszystko, teraz wiesz dużo o kompatybilności witamin i minerałów. Zastosuj wiedzę w praktyce i bądź zawsze energiczny i zdrowy!