Chińska dieta - 14 dni

Jeśli przyjrzysz się menu różnych odmian chińskiej diety, staje się jasne, że Chiny tutaj nie pachną. Oczywiście menu diety opiera się najczęściej na ryżu. I polecają ci pić zieloną herbatę, jeść algi. Ale ci, którzy byli w nowoczesnych Chinach, mogą wiele powiedzieć o tym, co Chińczycy jedzą. Wrony, żółwie, koniki polne, gąsienice, wróble, węże, jaszczurki - jednym słowem wszystko, co się rusza i jest wiewiórką. I nie ma w tym nic zaskakującego - kraj jest ogromny, jedzenie to wszystko, co jeszcze nie zostało zjedzone. Ale nie chcesz tak siedzieć chińska dieta ?

Dlatego chińscy dietetycy stworzyli dietę przeznaczoną głównie dla kobiet zachodnich. Dieta ścisła i niskokaloryczna, która faktycznie zapewnia utratę wagi. Zachęcamy do doświadczenia chińskiej diety o długości 14 dni. Ma kilka wariantów, które omówimy.

Najprostsza i najbardziej rygorystyczna wersja chińskiej diety na odchudzanie całkowicie eliminuje spożywanie mięsa, soli, cukru i wielu innych produktów. Menu przeraża niedoborem i brakiem równowagi, ale jeśli przeżyjesz te dwa tygodnie, na pewno stracisz wagę:

• pierwszy tydzień - 3 jajka i 3 pomarańcze dziennie w pierwszym tygodniu;
• drugi tydzień - tylko owsianka gotowana w wodzie, bez soli, oleju, cukru.

Wszystko to oczywiście zaleca się napełnić zieloną herbatą (również bez cukru).

Chińskie diety nie są na darmo zwane bezsolnymi, ponieważ jakakolwiek opcja, sól, jest wykluczona. Jest to w zasadzie jedna z niewielu zalet tego systemu odchudzania, ponieważ cierpienie bez soli jest możliwe: po pierwsze, można przyzwyczaić się do jedzenia mniej słonego, po drugie, można stracić kilka kilogramów "wody" z obrzęku.

Następna opcja menu chińskiej diety na 14 dni, pozwala jeść bardziej zróżnicowane, a jednocześnie stracić kilogram za kilogram. Zgodnie z zakazem, jak zwykle, sól, cukier, mąka, alkohol i dieta będziesz się z tej listy produktów poniżej.

Na chińskiej diecie przez dwa tygodnie należy spożywać codziennie:

• ryż - 400 g;
• owoc - 250 g;
• warzywa - 270 g;
• ryba morska - 120 g;
• mleko - 100 g;
• fasola - 60 g;
• jaja - 1 szt.

W tym samym czasie ryż powinien być wybrany na brązowy (zawiera włókno, które nie jest trawione w jelicie, i tym kosztem oczyszcza go z kału). Owoce powinny być kwaśne, słodkie i kwaśne, ale nie banany, daktyle, figi i inne słodkie odmiany.

Warzywa dla chińskiej diety przez 14 dni zrobią wszystko oprócz skrobi (ziemniaki, buraki, marchew, kukurydza), a ryby morskie powinny być chude, gotowane na parze, gotowane lub pieczone. Mleko - do 2% tłuszczu, fasola - wszystko oprócz białego W tym przykładzie wykonania najważniejsze jest trzymanie się ilości podanej na liście.

Następnej wersji chińskiej diety absolutorium również trudno jest uznać za zrównoważoną. Dieta dwutygodniowa podzielona jest na dwie fazy - tygodniowo.

W pierwszym tygodniu, każdego dnia, możesz jeść 3 pomarańcze i 3 jajka na twardo. Apetyt zaleca się przerywać zieloną herbatę. Drugi tydzień zachwyci różnorodność - Możesz jeść każdą owsiankę, z wyjątkiem manny i jęczmienia perełkowego. W tym samym czasie płatki powinny być parzone od wieczora w wodzie, a rano po prostu doprowadzić do wrzenia, zmieniając wodę. Owsianka wolno jeść w dowolnej ilości, ale bez dodawania niczego (olej, sól, cukier, cynamon itp.)

Po przejściu przez jedną z opcji chińskiej diety, po pierwsze, będzie strasznie brakować mięsa. Najważniejsze, aby nie rzucać się na niego natychmiast, w pierwszych godzinach po zakończeniu denerwującej utraty wagi, ponieważ organizm musi nauczyć się stopniowo zwiększać dawkę białka. Pierwsze dni próbują powstrzymać się od czerwonego mięsa, jeść produkty mleczne i białe mięso drobiowe.

• ← Chińska dieta
• Chińska dieta - 7 dni →