Chińska dieta

Zachodnie kobiety coraz częściej cierpią, jeśli nie otyłość, to znaczny nadmiar masy ciała. Powodu nie trzeba szukać w skomplikowanych projektach producentów żywności, w oszustwach na etykietach, braku czasu na normalny lunch, dystrybucji fast foodów. Musimy tylko przyznać, że jemy dużo, znacznie więcej niż potrzebuje nasze ciało, a nawet więcej, niż wydajemy w ciągu dnia. Wygodny styl życia i pełne wyżywienie.

W Azji kultura żywnościowa zachowała się lepiej niż na zachodzie. Tam nie ma zwyczaju się spieszyć, a jedzenie (ludzie wciąż pamiętają głodne lata na ryżu) jest spożywane umiarkowanie i powoli, na szczęście, patyki przyczyniają się do tego. O wiele trudniej jest zobaczyć grubą Japonkę lub Chinkę niż Angielkę lub Niemkę z wyraźnym nadmiarem wskaźnika masy ciała. Stąd i niedawny wzrost zainteresowania sztywnymi chińskimi dietami.

Plusy i minusy

Wybierając chińską dietę, przygotuj się na menu bez soli. Co więcej, nie wolno się nie tylko doprawiać, ale także dodawać przyprawy, sosy, cukier do wszystkich potraw. Wędzonki i marynaty są również zabronione, a także przekąski o ostrym, apetycznym smaku.

To zdecydowanie plus chińskiej diety. Po pozbyciu się tylko jednej soli, zaczynasz już tracić kilogramy - nawet jeśli nie jest to tłuszcz, ale woda z obrzęku, ale ta ostatnia nie czyni Cię bardziej atrakcyjnym.

Istnieje kilka opcji tego systemu utraty wagi. Oferujemy Państwu chińską dietę na 7 dni, która jednak różni się istotnie, ale pozwala szybko stracić od 5 kg.

Z pomocą chińskiej diety na tydzień obniżysz poziom cholesterol i cukry, poprawiają trawienie i kondycję skóry (która jest ze sobą powiązana), oczyszczają organizm z niebezpiecznych toksyn, wolnych rodników, dzięki aktywnemu spożywaniu zielonej herbaty.

Ale pamiętaj, wadą naszej diety jest to, że nie jest ona odpowiednia dla kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także dla osób mających problemy z narządami trawiennymi, nerkami i sercem.

Chińska dieta, choć nie ryż, ale nadal bez tego produktu żywnościowego nie zrobi. Dlatego zdobądź chińskie pałeczki i wydłuż czas posiłku - jest bardzo skuteczny.

Śniadanie (skąpe, ale dietetyczne):

kawa;
kawa i tost;
szklanka mleka;
filiżanka zielonej herbaty;
tartej surowej marchwi, doprawionej sokiem z cytryny;
kawa;
herbata ziołowa.

Kolacje :

jajka na twardo, surówka z kapusty, 1 pomidor;
pieczona ryba z gotowanym ryżem;
omlet, gotowana sałatka z marchwi;
jabłka, gotowany ryż, lekko opiekany w oliwie z oliwek;
pieczone ryby, sok pomidorowy;
gotowany filet z kurczaka i duszony warzywa ;
Chude mięso, gotowane na parze, surówka z kapusty.

Kolacje :

ryż z duszonymi zielonymi jabłkami;
2 jajka na twardo, starte surowe marchewki;
pieczona ryba z kapustą;
pieczona wołowina z warzywami;
część owoców;
gotowana wołowina, szklanka kefiru;
grillowany stek z łososia, surówka z białej kapusty.

Między posiłkami należy pić tyle płynnej i zielonej herbaty, jak to możliwe.

Chińska dieta - 7 dni