Buraki i kefir - dieta

Najmądrzejsza utrata wagi to improwizacja ze zdrowymi produktami. Łączymy wszystkie korzystne właściwości i osiągamy świetny wynik bez większego wysiłku. Dieta na burakach i kefirze jest doskonałym przykładem tego oszustwa. Rzeczywiście, w tym przypadku plus plus daj pożądany minus w kilogramach.

Zacznijmy od korzystnych właściwości diety na kefirze i błonniku z szerokiej gamy warzyw i owoców, a następnie przystąp do dyskusji na bezpretensjonalne menu.

Kefir nie będzie przepisywany ci przez żadnego lekarza, ale wszystko dlatego, że jego korzyści i konieczność stosowania są rozumiane jako prosta prawda.

Więcej I. I. Miecznikow twierdził, że kefir - jest eliksirem życia dla człowieka. Jego zdaniem (podkreślamy pogląd naukowca), człowiek starzeje się, ponieważ jego jelita po prostu gniją, pożyteczna mikroflora zostaje zastąpiona bakteriami gnilnymi. A wszystko dlatego, że jedzenie, które jemy, nie sprzyja trawieniu.

To, czy kefir będzie w stanie uratować ludzkość przed starzeniem, nie zostało jeszcze udowodnione. Ale korzyść codziennej konsumpcji potwierdzają oczywiste korzystne właściwości samego produktu:

• Kefir jest bardzo łatwo wchłaniany przez organizm, a jednocześnie pomaga wchłonąć resztę jedzenia;
• kefir utlenia środowisko zasadowe, które powstało w żołądku z powodu nadmiernego spożycia produktów pochodzenia zwierzęcego;
• ten sfermentowany produkt mleczny uwolni się od awarii z metabolizmem;
• kefir jest idealnym składnikiem menu dla chorób dróg żółciowych;
• obniża poziom cukru we krwi
• przywraca mikroflorę jelitową w dysbakteriozie po przyjęciu antybiotyków;
• kefir zawiera witaminy z grupy B, wapnia, fluoru, miedzi, jodu, a także pożyteczne bakterie dla naszej mikroflory jelitowej;
• łagodzi bezsenność, obrzęk i relaksuje system nerwowy;
• zmniejsza ryzyko raka.

Pierwszy system energetyczny do odchudzania - dieta na gotowanych burakach z kefirem.

W tym dniu należy spożyć 1 kg gotowanych buraków i 1,5 litra jogurtu. Czas trwania diety - 7 dni. Niestety, po pierwszym dniu wielu rzuciło się, aby stracić na wadze, ponieważ gotowane buraki bez żadnych dodatków są bardzo przygnębiające.

Aby poradzić sobie ze smakiem buraków, należy wymyślić i przygotować koktajle z buraków kefirowych.

Gotuj buraki, rozprowadź na 6 posiłków. Rozprowadzaj również kefir. Weź jedną porcję buraków i kefiru, ubij je w blenderze do uzyskania gładkiej konsystencji. Ten koktajl należy spożywać przez tydzień, po czym zauważysz, że pozbyłeś się obrzęku, a objawy cellulitu stały się wyraźnie skromniejsze. Korzyści płynące z tej diety z burakami wynikają z diety opartej na dwóch produktach moczopędnych. Jeśli wieczorami poczujesz silny głód, a twoja dzienna dawka produktów już się skończyła, nie krępuj się połknąć kolejną butelkę kefiru.

Druga opcja - kefir diety i warzywa. Jest to także dieta siedmiodniowa z 3 posiłkami dziennie. Oferujemy opcje śniadania, lunchu i kolacji do wyboru:

Śniadanie (codziennie od śniadania do obiadu, należy wypić 1/2 litra kefiru):

• twarożek ze śmietaną;
• dwa pieczone jabłka z cynamonem;
• 200 g suszonych owoców;
• tłuczone ziemniaki z kwaśną śmietaną;
• 150 gramów orzechów;
• kasza gryczana;
• sałatka z pomidorów, cebuli, sałaty i oliwy z oliwek.

Obiady (codziennie między obiadem a kolacją, trzeba wypić ½ l kefiru, waga obiadowej potrawy wynosi 250 g):

• okroshka;
• barszcz warzywny;
• zupa gryczana;
• zupa pomidorowa;
• zupa serowa;

• zupa z kapusty;
• gulasz warzywny.

Obiady (codziennie po kolacji należy wypić 1/2 litra kefiru):

• Sałatka z pomidorów, ogórków, nie pikantnych serów;
• warzywa na parze;
• kasza gryczana;
• duszone warzywa ze śliwkami i rodzynkami;
• ziemniaki "w mundurze" z oliwą z oliwek;
• kasza ryżowa z gotowanymi warzywami;
• omlet parowy

• ← Dieta sushi
• Dieta buraków →