Czy można schudnąć na płatkach owsianych?

Wiele kobiet jest zainteresowanych, czy naprawdę można schudnąć w płatkach owsianych, czy jest to tylko mit. Dietetycy są przekonani, że owsianka powinna być obecna w codziennej diecie każdego, kto podąża za swoją postacią. Wiele osób wie, że ten produkt jest dobry dla zdrowia, ale czy owsianka pomaga schudnąć?

Skład owsa są niezbędnymi aminokwasami, złożonymi węglowodany witaminy i pierwiastki śladowe niezbędne do utraty wagi. Ale przede wszystkim odchudzanie to błonnik rozpuszczalny, który wiąże cholesterol.

Owsianka pomaga nie tylko schudnąć, ale także oczyszcza jelita z toksyn i soli, poprawia kondycję skóry, włosów i układu nerwowego. Ważne jest to, że owsianka pomaga zaspokoić głód przez długi czas.

Jak schudnąć w płatkach owsianych?

Istnieje kilka podstawowych zaleceń, których należy przestrzegać, aby pozbyć się dodatkowych kilogramów:

Z płatków owsianych można zrobić mąkę, którą zaleca się dodać do pieczenia.
Aby zachować maksymalną ilość użytecznych substancji, nie trzeba gotować owsianki, ale po prostu wlać ją wrzącą wodą i przykryć pokrywką przed opuchnięciem.
Aby zmienić smak, możesz dodać cynamon, miód, owoce, orzechy do owsianki, suszone owoce i inne produkty.
Przed rozpoczęciem diety owsianej, należy oczyścić organizm.
Odmówić użycia soli, cukru, smażonych itp. Szkodliwych pokarmów.
Nie zaleca się picia owsianki z wodą, ale tutaj należy pić osobno, nie mniej niż 1,5 litra dziennie.

Opcja diety

Najczęściej do odchudzania stosuje się mono-dietę, której nie należy przekraczać 5 dni. W tym czasie możesz pozbyć się 5 kg. Przepis jest bardzo prosty: w ciągu dnia potrzebujesz 5 razy dziennie porcja owsianki nie więcej niż 250 g. Możesz powtarzać tę dietę co sześć miesięcy.