Dieta gryki - jeden z najpopularniejszych sposobów na odchudzanie. Prawdopodobnie przynajmniej raz w życiu lubiła każdą kobietę, która cierpi nadwaga . Ale czy naprawdę można schudnąć na kaszy gryczanej?
Istnieje wiele diet, w których głównym produktem jest owsianka. Zasadniczo za 2 tygodnie można stracić 6 kg, a ze względu na wysoką zawartość białka, błonnika i witamin, gryka zmniejsza apetyt, oczyszcza organizm i zapewnia długotrwałe uczucie sytości.
Czy mono-dieta na kaszy gryczanej pomaga zrzucić wagę?Dieta, czyli używanie tylko kaszy gryczanej, jest bardzo trudna i trudno ją utrzymać, ale za tydzień osiągniesz dobry wynik.
Jeśli pilnie potrzebujesz schudnąć o kilka kilogramów, skorzystaj z opcji przez 3 dni. Ważny warunek - owsianka powinna być gotowana na parze, więc: 1 łyżka. zboża zalać 2 łyżki. wrzącą wodę i pozostawić na noc.
Jeśli jesteś zainteresowany ilością gryki, która ma stracić na wadze, nie ma kontrowersyjnej stawki. Na śniadanie, lunch i kolację trzeba zjeść jedną porcję. Możesz pić między głównymi posiłkami zielona herbata bez cukru.
Można również schudnąć na grykę i kefir, ta wersja diety jest zaprojektowana na tydzień. Ta metoda jest uważana za najbardziej skuteczną, ponieważ na takiej diecie można schudnąć o 10 kg. Codziennie musisz jeść gotowaną owsiankę i pić 1 litr jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu.
Kolejnym skutecznym sposobem na odchudzanie jest siedzenie na kaszy gryczanej z warzywami. Z tej opcji można korzystać do 2 tygodni. Z warzyw można przygotować sałatkę, którą można wypełnić dowolnym olejem roślinnym. Ponadto można pić nie więcej niż 2 łyżki. kefir, zielona herbata i woda.
Musisz zrozumieć, że ten rodzaj utraty masy ciała ma również skutki uboczne: zaparcia, osłabienie, apatia itp. Również takie diety są wadliwe, ponieważ organizm nie otrzymuje niezbędnych witamin i pierwiastków śladowych, więc nie zaleca się ich stosowania przez dłuższy czas.