Czy można schudnąć podczas ciąży?
Początkowo odchudzanie podczas ciąży wydaje nam się czymś nienormalnym i niemożliwym z definicji. Ale jeśli spojrzeć, jest to całkowicie normalna koncepcja. Nie chodzi o to, aby zrzucić ciężar z ciąży. Waga, oczywiście, wzrośnie. Pozostaje tylko pytanie, czy jego wzrost będzie w granicach normy czy nadmierny.
Normalny przyrost masy ciała podczas ciąży wynosi 10-12 kg. Ta waga składa się z wagi powiększonej macicy, płynu owodniowego, łożysko , zwiększona objętość piersi, krwi, zapasów tłuszczu na brzuchu i bokach karmienia dziecka, i oczywiście ciężar dziecka.
A jeśli w ciągu całej ciąży uzyskałeś około 10 kilogramów, możesz pogratulować ci utraty wagi. Absurdalność? A tu nie! Ciąża z normalnym przyrostem masy ciała oznacza, że ciąża doprowadziła do fizjologicznej utraty wagi.
Oczywiście, trochę czasu po porodzie, twój brzuch "zwisa" trochę, ale to tylko konsekwencja rozciągania mięśni. Kiedy mięśnie znajdą się na swoim miejscu, twoja postać znów będzie zachwycona swoim urodą i szczupłością.
Ale co, jeśli nie możesz przybrać na wadze w ramach normy? Jeśli strzałka ciężaru uparcie zmierza w prawo, a nawet lekarz zbeształ te dodatkowe kilogramy? Czy w tym przypadku można schudnąć podczas ciąży? A jeśli tak, to w jaki sposób? Przecież teraz ważne jest, aby nie skrzywdzić dziecka.
Utrata wagi podczas ciąży
Od razu mówimy, że ścisłe diety na odchudzanie podczas ciąży są po prostu niedopuszczalne. Zwykle wykluczają one wiele pokarmów z diety, ponieważ są ubogie w witaminy, pierwiastki śladowe, białka, węglowodany i inną przydatność, która jest bardzo ważna dla twojego dziecka. Więc na pytanie - czy mogę zajść w ciążę na diecie? - Odpowiedź jest jednoznaczna i, oczywiście, negatywna.
Inną rzeczą, jeśli trzymasz się zbilansowanej diety, jesz kilka razy dziennie, 
najlepiej w tym samym czasie. Możesz schudnąć podczas ciąży, eliminując tłuste, smażone, pikantne i słone potrawy, a także dania z kategorii "fast food". Wymień to na warzywa, owoce, zboża, a zobaczysz wynik - kilogramy przestaną się kumulować z taką intensywnością, jak poprzednio.
Ponadto staraj się poruszać jak najwięcej, chodzić na świeżym powietrzu, dużo chodzić. Odchudzanie podczas ciąży osiąga się podczas ćwiczeń pływanie . A jeśli lekarz nie zabrania, możesz i powinieneś iść na specjalne zajęcia dla kobiet w ciąży. Taki styl życia przyda się Tobie i Twojemu dziecku.