We współczesnym świecie ludzie znają już wszystkie lecznicze i unikalne właściwości roślin strączkowych, ponieważ ich zdrowotne korzyści od dawna są udowodnione przez naukę. Dania, których głównym składnikiem są fasole, soczewica soja lub inni członkowie tej rodziny wyróżnia niesamowity smak i wartość odżywcza. Ale szczególną uwagę zwraca się na groszek, który znany jest od czasów starożytnej Rosji. Dzisiaj coraz więcej osób próbuje wprowadzić ten rodzaj roślin strączkowych do swojej diety, a wszystko dzięki kompozycji bogatej w witaminy.
Skład i kasza grochowa kaloriiOwsianka ma w swoim składzie wysokie stężenie ważnych składników dla organizmu: są to witaminy A, H, E, PP, grupa B, beta-karoten, błonnik, aminokwasy, przeciwutleniacze, minerały.
100 g kaszy grochowej zawiera:
Ile kalorii w owsianka grochu zależy bezpośrednio od metody przygotowania i rodzaju ziaren. W każdym razie jest to jednak produkt dietetyczny, który może i powinien być spożywany w przypadku utraty wagi, ponieważ po zjedzeniu niewielkiej porcji nie będziesz odczuwać głodu przez długi czas. Średnia na 100 gramów kaszy grochowej wynosi około 110 kalorii.
Jeśli ugotujesz to danie na wodzie, zawartość kalorii będzie minimalna, tylko 87 kcal na 100 g, więc ten produkt może być bezpiecznie włączony do diety. Cóż, kalorie w kaszy grochowej gotowane na mleku będą już około 280 kcal na 100 g. Liczba ta jest dość wysoka, więc to danie jest najczęściej używane w menu przez sportowców. W końcu, dzięki wysokiej zawartości kalorii i wysokiej zawartości białka roślinnego, owsianka pomaga wzmocnić i budować mięśnie.
Cóż, nikt nie będzie tajemnicą kalorii kasza grochowa znacznie wzrośnie, jeśli użyjesz go z masłem lub chlebem.