Dieta kapuściana - sposoby na odchudzanie na kapuście, plusy i minusy diety

Kto z pięknej kobiety nie chce wyglądać jak piękna z błyszczącego czasopisma? Aby mieć smukłą sylwetkę, nie wystarczy marzyć. Większość dziewcząt i starszych kobiet próbuje różnych metod utraty wagi. Jedną z nich jest dieta kapuściana.

Dieta kapuściana - ile można stracić?

W przypadku tej metody, jakiekolwiek rośliny zostaną przekształcone, ale lekarze zalecają wybór białej szaty. To nie przypadek, że zaleca się preferowanie tego warzywa, ponieważ zawiera ono wszystkie substancje ważne dla każdego ludzkiego ciała. Dzięki niemu jelita zostaną oczyszczone, co korzystnie wpłynie na proces odchudzania.

Jeśli kobieta dąży do celu z pomocą warzyw, aby pożegnać się na zawsze z tymi dodatkowymi kilogramami, to przestrzeganie wszystkich zasad jest możliwe, aby stracić więcej niż dwadzieścia funtów w ciągu miesiąca. Istnieje wiele diet kapustnych. W górnej części najbardziej skuteczne - menu na jednym warzywem, lub z kefirem. Istnieją diety przez trzy, pięć, siedem i dziesięć dni. Dieta kapuściana minus 24 kg miesięcznie - doskonała opcja dla tych, którzy są nastawieni na radykalną zmianę.

Dieta kapuściana na odchudzanie

Dla fanów tego warzywa, ten sposób zmiany i stania się szczuplejszym będzie wydawał się bardzo kuszącą propozycją. Dzięki niemu można przygotować pyszne sałatki lub używać w czystej postaci. Jeśli szczerze jej nie polubisz, lepiej odmówić w ten sposób schudnąć i wybrać inną opcję. Dieta kapuściana ma różne odmiany:

Śniadanie - niesłodzona herbata. Lepiej jest, aby zamiast herbaty zielonej zamiast zielonej herbaty pić kawę lub czarną herbatę.
Obiad - sałatka ze świeżej białej kapusty z dodatkiem marchwi, doprawiona oliwą z oliwek. Możesz zjeść kawałek chudego mięsa lub kurczaka. Mięso, jeśli jest to pożądane, może być przeplatane z rybami, ale powinno być gotowane lub gotowane na parze. Idealnie - wybierz ryby o niskiej zawartości tłuszczu. Porcja ryby, mięsa - nie więcej niż dwieście gramów.
Kolacja - sałatka ze świeżych lub kiszonej kapusty. Menu można uzupełnić jaja przepiórcze lub pół kurczaka i owoców do wyboru. Kilka godzin przed snem należy wypić szklankę kefiru.

Powtórz tę metodę utraty wagi bez znacznego uszkodzenia zdrowia jest możliwe dopiero po 2 miesiącach. Dzięki tej metodzie odchudzania jako diety kapusty należy wykluczyć:

produkty piekarnicze;
słodycze;
napoje alkoholowe;
cukier

Dieta kapuściana przez 7 dni

Jeśli celem jest utrata trzech kilogramów, będzie to do zaakceptowania dieta kapuściana przez 7 dni menu jest bardzo różnorodne, co oznacza, że nie musisz głodować:

Poniedziałek : danie z marchwi i kapusty wypełnione jogurtem; kasza gryczana; jabłka; kawa lub herbata.
Wtorek : sałatka z białej kapusty, ogórków i pomidorów w oleju roślinnym; gotowany kurczak; dwie filiżanki herbaty.
Medium : danie z kapusty, sałaty, zielonego groszku w oleju roślinnym; zapiekany w witlinkach z kwaśną śmietaną; jedna filiżanka czarnej kawy lub herbaty.
Czwartek : sałatka z jogurtu, jogurtu, marchwi, jabłek; gotowany indyk; dwie filiżanki herbaty.
Piątek : sałatka z kapusty, sałaty, zielonej fasoli, zielonego groszku na jogurcie; ser (stopiony); kawa
Sobota : danie wypełnione naturalnym jogurtem z białej papryki bułgarskiej, pomidorów; zapiekanka z 2 jaj, niskotłuszczowy twarożek; filiżankę herbaty lub kawy.
Niedziela : sałatka ze świeżych marchewek, białych i jabłek, przyprawiona jogurtem; pieczona wołowina; grejpfrut; filiżankę kawy.

Dieta na zupie kapustnej

Marząca o tym, aby stać się właścicielem atrakcyjnej postaci, kobiety próbują różnych sposobów, aby schudnąć. Niektóre z nich są mile zaskoczone. Jedną z takich metod jest monodiet kapusty. Jest jedną z najbardziej ukochanych dla wielu kobiet, ponieważ jest niskokaloryczna i bogata w błonnik. Postępuj zgodnie z instrukcjami przez tydzień. W tym czasie istnieje szansa, aby pożegnać się z pięcioma dodatkowymi kilogramami.

Całodzienna zupa może jeść, kiedy chce i w dowolnej ilości. Z tego powodu głód nie będzie kontynuowany, jak to często bywa w przypadku innych diet. Zupa z kapusty jest podstawą całej diety, ale w diecie istnieją inne produkty, które mogą poprawić efekt spalania tłuszczu. Ta metoda odchudzania będzie idealna, gdy trzeba schudnąć w ciągu kilku dni.

Dieta na kiszonej kapuście dla utraty wagi

Jeśli niektórzy ludzie wolą schudnąć za pomocą świeżej królowej ogrodów warzywnych, inni wybierają schudnąć na kiszonej kapuście, której wyniki również zachwycają kobiety. Dzięki kiszonce poprawia pracę układu trawiennego. To warzywo pomaga zwiększyć produkcję zdrowych komórek w całym ciele, obniżyć poziom cholesterolu .

Główną zasadą tej metody odchudzania są małe porcje i częste posiłki. Dzięki temu reżimowi można się pożegnać z dwoma lub trzema kilogramami w ciągu zaledwie jednego tygodnia. Menu diety:

Śniadanie - owsianka na wodzie, napój bez cukru.
Obiad - mięso, drób lub ryba na parze z sałatką z kiszonej kapusty.
Obiad - sałatka z kapusty, kromka chleba.
Kolacja - sałatka jajeczna (1 lub 2).

Dieta kapuściana - zalety i wady

Ta metoda transformacji ma wiele zalet. Jednym z nich jest wysoka efektywność. Jednak dieta kapuściana ma również przeciwwskazania. Wadą tej metody transformacji jest brak równowagi. Często dieter może odczuwać osłabienie, ból głowy, zawroty głowy. W tych menu nie ma wystarczającej ilości witamin i minerałów. Dlatego dla każdego, kto zdecydował się wypróbować ten sposób odchudzania, ważne jest, aby brać leki aktywne biologicznie.