Zupa kapuściana do odchudzania

Zupa kapuściana do odchudzania - to podstawa popularnej diety niskokalorycznej, która pozwala szybko pozbyć się nadwagi. Tajemnica takiej diety jest prosta: ze względu na zmniejszenie kaloryczności i zawartość tłuszczu w niej szybko stracisz na wadze. Ze względu na to, że zupa jest bardzo lekka, możesz jeść tyle, ile chcesz, co oznacza, że organizm nie doświadczy głodu i spróbuje zgromadzić rezerwy natychmiast po diecie. Jednak ważne jest, aby upewnić się, że waga nie powróci i stosować się do końca diety właściwego odżywiania.

Dieta na zupie kapustnej

Głównym produktem tej diety, zaprojektowanym na siedem dni, jest dietetyczna zupa kapuściana. Każdego dnia możesz dodać więcej produktów do racji - są one ściśle określone i wymagają dokładnego przestrzegania. Więc rozważ je bardziej szczegółowo:

1 dzień Dodaj do diety owoce zupy, z wyjątkiem winogron i bananów;
2 dni. Oprócz zupy jemy tylko zielone warzywa (świeże, najlepiej, ale mogą też być puszkowane - ale nie rośliny strączkowe). Jeśli jesteś głodny, dodaj pieczonego ziemniaka na obiad;
3 dni. Oprócz zupy dozwolone są warzywa i owoce, z wyjątkiem ziemniaków i bananów;
4 dni. Oprócz zupy dozwolone są warzywa i owoce, z wyjątkiem ziemniaków. W tym dniu możesz sobie pozwolić na banan, a nawet szklankę odtłuszczonego mleka;
5 dni. Dieta w tym dniu jest cudowna: oprócz zupy jemy pierś kurczaka i pomidory;
6 dni. Oprócz zupy wolno jeść wołowinę i dowolną sałatkę z liści;
7 dni. Oprócz zupy jemy brązowy ryż ze świeżymi warzywami i pijemy świeżo wyciśnięty sok owocowy.

Francuska zupa z kapusty (jest to jedno z wielu nazw tego dania) zdecydowanie powinno być w twoim menu co najmniej 2-3 razy. Nawet pomimo tego, że w ostatnich dniach najprawdopodobniej bardzo cię zmęczy. Na szczęście istnieją różne sposoby gotowania zupy z kapusty, aw ciągu tygodnia będzie można nieco zmienić przepis, aby zdywersyfikować dietę.

Zupa z kapusty na odchudzanie: przepisy kulinarne

Zastanów się, jak gotować zupę kapustną. Istnieje kilka przepisów, w których nie ma fundamentalnych różnic, więc możesz wybrać ten, który Ci się podoba.

Zupa kapuściana - przepis numer 1. Przygotuj warzywa - główkę kapusty, 4 pomidory, 5 cebul, 2-3 paprykę, grono selera i kostkę bulionu warzywnego (lub po prostu sól i przyprawy). Zagotuj wodę i ułóż drobno pokrojone warzywa. Gdy wszystkie są miękkie - zupa jest gotowa. Wybierz ilość wody według własnego uznania.
Przepis kapusta zupa dieta numer 2. W tym przypadku liczba warzyw jest zaprojektowana dla 5-6 litrów wody. Zanurz pokruszone warzywa do wrzącej wody: główka kapusty, 6 cebuli, 2 papryki, 6 marchewek, korzenia pietruszki lub selera, szklankę fasoli lub grochu, 5 pomidorów. Możesz również dodać kostki bulionu warzywnego tutaj.
Oprócz tych podstawowych przepisów możesz wybrać dokładnie, jak gotować zupę kapustną. Jeśli wolisz kremową konsystencję, możesz łatwo wytrzeć zupę lub zmiksować ją blenderem. Zupa z kapusty-puree jest przydatna w taki sam sposób, jak zwykła zupa z kapusty.

Zupa kapuściana: kaloria

W zależności od ilości wody, taka zupa na 100 gramów daje od 6 do 10 kalorii. Nie wierzysz w to? Tak, jest naprawdę bardzo mały, ale ze względu na niską zawartość kalorii w składnikach i dużych ilościach wody, naczynie to jest naprawdę bardzo lekkie. To dzięki tej lekkości i szybkiej utracie wagi osiąga się - w niektórych przypadkach do 6-7 kilogramów (jeśli dużo nadwagi). A co najważniejsze - organizm otrzymuje dużo witamin, minerałów i błonnika, dzięki czemu aktywnie oczyszcza jelita.