Fitness Diety

Dieta grochowa

Dieta grochowa jest bardzo satysfakcjonująca, dlatego jest popularna wśród większości osób odchudzających się. Ponadto groch jest bogaty białko , więc nawet ci, którzy uprawiają sport (oczywiście nie kulturyści, ale zwykli miłośnicy zajęć fitness) mogą stosować takie jedzenie bez większych szkód. Wystarczy wyobrazić sobie - schudnąć na diecie z groszkiem, a jednocześnie wzbogacić organizm o niezbędne aminokwasy - lizynę, metioninę, tyrozynę, witaminy A, K, E, B1, B2, B6, PP, C oraz masę mikroelementów - wapnia, potasu, manganu, fosforu.

Aby schudnąć o 3-4 kg, wystarczy spędzić tydzień na diecie opisanej poniżej. W takim przypadku groszek w diecie będzie obecny codziennie. Zaleca się spożywać w małych porcjach i pół godziny przed posiłkiem, aby wypić pół szklanki lub szklankę czystej wody pitnej. Alternatywne opcje dietetyczne przez cały tydzień we własnym zakresie:

Opcja pierwsza

  1. Śniadanie: płatki owsiane, herbata.
  2. Drugie śniadanie: gruszka.
  3. Obiad: klasyczna zupa grochowa.
  4. Popołudniowa przekąska: jabłko.
  5. Kolacja: sałatka z zielonego groszku ze słoika, kapusty pekińskiej i zieleni.

Opcja druga

  1. Śniadanie: serek z bananem, herbata.
  2. Drugie śniadanie: jogurt.
  3. Obiad: jakakolwiek sałatka z groszkiem konserwowym - porcja.
  4. Popołudniowa przekąska: pomarańczowa.
  5. Kolacja: puree z grochu - porcja. odchudzanie grochu

Opcja trzecia

  1. Śniadanie: odrobina muesli z odtłuszczonym mlekiem.
  2. Drugie śniadanie: 5 sztuk. suszone śliwki.
  3. Obiad: grochówka z warzywami.
  4. Popołudniowa przekąska: kanapka z rybą.
  5. Kolacja: pół paczki twarożku.

Zwykle groszek jest dobrze tolerowany w diecie, ale jeśli czujesz, że jesteś dręczony przez gazy lub problemy żołądkowe i jelitowe, lepiej odmówić takiej diety. Groch nie nadaje się dla każdego i warto używać go w takich ilościach tylko wtedy, gdy jesteś dobrze tolerowany.