Dieta gryki przez 3 dni

Jeśli chcesz stracić kilka kilogramów w krótkim czasie i oczyścić organizm, użyj diety gryki przez 3 dni. Ta opcja jest bardzo popularna wśród kobiet, które oglądają swoją figurę.

Ważne zasady:

Dietetyczna owsianka jest zalecana do pary, a nie gotować. Aby to zrobić, opłucz płatki kilka razy, a następnie zalej je wrzątkiem i zostaw na noc.
Zabronione jest dodawanie do owsianki soli, oleju, a także przypraw i przypraw.
Jeśli trudno jest utrzymać jedną gryczkę, możesz skorzystać z kilku opcji uproszczenia.
Konieczne jest picie około 2 litrów wody dziennie.
Nie zaleca się przyjmowania pokarmów później niż 4 godziny przed snem.
Możesz powtórzyć dietę w ciągu miesiąca.

Przysmaki z gryki

Jedną z głównych zalet tej wersji odchudzania - można jeść owsiankę w dowolnej ilości. Z tego powodu nie będziesz cierpiał z powodu głodu. Również użycie gryki pozytywnie wpłynie na stan skóry. Ta wersja diety pomoże Ci szybko pozbyć się kilogramów, na przykład przed wakacjami lub wakacjami.

Zalety gryki:

dostarcza organizmowi niezbędnych pierwiastków śladowych i witamin;
zawiera kwasy organiczne i substancje biologicznie czynne;
Zawiera rutynę, która pomaga usunąć nadmiar płynu z organizmu;
kasza gryczana sprawia, że naczynia są bardziej elastyczne, poprawiając tym samym krążenie krwi.

Zaleca się owsiankę gryczaną, są ludzie, którzy mają: obrzęk, miażdżycę tętnic, żylaki, odrę, nadciśnienie, niedokrwistość, a także problemy z metabolizm i praca serca.

Dieta gryczana Harm

Nie zaleca się stosowania tej diety przez długi czas, ponieważ zawiera niedostateczne ilości witamin i innych składników odżywczych. Ponadto w zadu występuje dużo skrobi, co wpływa na poziom cukru we krwi. Stosowanie gryki w dużych ilościach może spowodować nadmierne zaopatrzenie organizmu w białka, które mogą niekorzystnie wpływać na zdrowie.

Jeśli podczas diety zachorowałeś, odczuwałeś ból i dyskomfort, natychmiast porzuciłeś użycie gryki i powróciłeś do zwykłego menu.

Przeciwwskazania: szybka dieta gryczana

Nie zaleca się stosowania tej metody odchudzania u osób, które mają problemy z przewodem żołądkowo-jelitowym. Konieczne jest kontrolowanie ilości spożywanej gryki dla osób z zapaleniem żołądka, owrzodzeniem, a także kobiet w ciąży i karmiących. Pamiętaj, aby skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem diety.

Jeśli trudno jest wytrzymać nawet 3 dni na grykę, istnieje kilka sposobów na złagodzenie diety:

Najczęściej rozcieńczony jogurt z dietetycznej jogurtu bez dodatków. Codziennie można używać nie więcej niż 1 litr.
Jeśli nie ma już siły, gryczana może jeść 1 jabłko lub grejpfrut. Ważne jest, aby jabłko nie było słodkie, dlatego preferuj zielone odmiany.
Jeśli naprawdę chcesz słodycze, zjedz kilka suszone owoce , nie więcej niż 5 sztuk jest dozwolone. dziennie.

Aby osiągnąć dobre wyniki, korzystaj z tych preferencji tylko w skrajnych przypadkach.

Wyjdź z diety gryki

Aby nie zaszkodzić ciału i ponownie nie uzyskać dodatkowych kilogramów, ważne jest prawidłowe wyjście z diety. Jeśli chcesz trwale schudnąć, powinieneś całkowicie zmienić dietę. Jest to również bardzo ważne dla utraty wagi - regularne ćwiczenia.

Konieczne jest wyjście z diety przez tyle dni, ile trwało, to jest 3. Zaleca się, aby w tym czasie nie spożywać więcej niż 1600 kcal dziennie.