Dietetyków wśród produktów o najwyższym znaczeniu dla utraty wagi, zawsze wspomnieć gryka i kefir . Spośród zwykłych ludzi dieta na gryczanej i kefirowej cieszy się dobrą reputacją, ale nie każdy wie, jak prawidłowo używać tych produktów, tj. - z największą możliwą korzyścią dla ciała.
Rodzaje diet na kaszy gryczanej i kefiru, jest ich sporo. Opcje oszczędzania pozwalają na rozcieńczenie diety innymi produktami dietetycznymi, bardziej rygorystycznymi - należy używać wyłącznie gryki i kefiru. Oczywiście, wynik bardziej rygorystycznej diety jest o wiele bardziej znaczący, ale można ją utrzymać tylko w przypadku braku poważnych chorób i przez krótki czas, tak, że dieta uboga w składniki odżywcze nie szkodzi zdrowiu organizmu.
Łatwy rodzaj diety kefirowej:
Przy bardziej surowej diecie odchudzającej, kasza gryczana musi być wypełniona kefirem. Aby przygotować główny danie diety, należy umyć szklankę gryki, wlać płatki do dużych naczyń i wlać do niej 250-300 ml niskotłuszczowego kefiru. Zdrowa owsianka będzie gotowa w ciągu 24 godzin. Kasza gryczana wylana z kefirem jest konsumowana na 100-150 g co 3 godziny, uzupełniając posiłek filiżanką zielonej herbaty. Ale nie możesz przestrzegać tej diety dłużej niż przez tydzień!
Kolejną prostą, ale skuteczną odmianą diety jest parzona kasza gryczana i kefir. Do takiej diety grykę gotuje się przez noc, aby zachować cenne substancje: szklankę płatków zbożowych na 500 ml wrzącej wody, rano resztę wody odsącza się, a kasza gryczana, podzielona na kilka dawek (bez soli i innych dodatków), jest stosowana jako danie główne w ciągu dnia. Konieczne jest picie gotowanej kaszy gryczanej z beztłuszczowym kefirem (normą jest 1 litr na dzień).