Pierś po karmieniu
Wiele kobiet, nawet w okresie laktacji, jest zaniepokojonych tym pytaniem, czy piersi powinny się zmniejszać po karmieniu? I zaraz po ustaniu karmienia piersią, młode matki są zainteresowane tym, jak nadać piersiowi poprzedni kształt i dokręcić po karmieniu?
Z reguły pierś po karmieniu może nieco opadać i zmniejszać się, a na jej powierzchni mogą pojawić się rozstępy. Wynika to z faktu, że podczas laktacji w gruczołach wytwarzana jest duża ilość mleka, a piersi zwiększają objętość, co prowadzi do rozciągania skóry. Następnie z ustanie laktacji , matka przestaje karmić piersią, po czym jej wielkość gwałtownie spada.
Jak zwrócić piersi w tym samym kształcie?Odzyskiwanie piersi po karmieniu to dość długi proces. Z reguły obejmuje on cały szereg działań, takich jak masaże, fizjoterapia i sport. Ponadto, lekarze zalecają: dla szybkiego powrotu do zdrowia gruczołów sutkowych, karmienie piersią po roku lepiej przestać.
W celu utrzymania piersi po karmieniu w takiej samej postaci jak poprzednio, każda kobieta powinna masować piersi codziennie przez 1-2 miesiące po zaprzestaniu laktacji. Jednocześnie zastosuj różne naturalne oleje, takie jak migdał, kokos i rycynę. Niewielka ilość oleju jest nakładana na dłoń. Następnie umieść je na klatce piersiowej w taki sposób, aby jedna dłoń znajdowała się w górnej części klatki piersiowej, a druga była w dolnej części, a przy lekkich, okrągłych ruchach dławika masować przez 3-5 minut.
Drugą metodą przywrócenia piersi po laktacji jest wysiłek fizyczny. Najlepszym sportem w tym przypadku jest pływanie. Istnieją również różne kluby fitness, w których istnieją specjalne grupy dla tych kobiet, które chcą przywrócić swoją sylwetkę po karmieniu piersią lub ciąży.
Jeśli matka nie ma czasu na wizytę w takich ośrodkach sportowych, możesz wykonywać ćwiczenia w domu. Jednak przed zwróceniem piersi do jej pierwotnej postaci po karmieniu, należy skonsultować się z lekarzem na ten temat.
Jakie ćwiczenia pomogą przywrócić skrzynię do dawnej formy?Najczęstsze ćwiczenia przywracające napięcie mięśni klatki piersiowej są następujące:
- Odepchnij się od ściany. Po prostu podejdź do ściany swoją twarzą, unieś ją z wyciągniętymi ramionami i, zginając je, wykonaj 8-10 pompek.
- Ramiona są rozciągnięte wzdłuż ciała i przyciśnięte do ciała. Odsuwając ramiona, spróbuj łopatki dotknęły się nawzajem.
- Wyciągnij ręce przed siebie, zamykając dłonie. Mocno ściśnij dłonie i przytrzymaj przez kilka sekund, a potem zrelaksuj się. Powtórz 10 razy.
Czy po karmieniu pierś wyzdrowieje? Po wykonaniu takich prostych ćwiczeń i masażu, przez kilka miesięcy, mamy nadzieję, że mama nie będzie miała wątpliwości, że jej piersi przybierze taki sam kształt!