Dieta dla matek karmiących - menu
Odżywianie kobiety karmiącej piersią powinno być kompletne i zrównoważone. W końcu jest to gwarancja, że okruchy zostaną dostarczone z wszystkimi niezbędnymi witaminami. Dlatego nie powinieneś zacząć tracić wagi zaraz po porodzie, ograniczając się w jedzeniu. Okres karmienia piersią nie jest najlepszym momentem do walki z nadwagą. Jednak niektóre ograniczenia dietetyczne będą nadal konieczne. Ponieważ przydatne jest poznanie informacji na temat diet dla matek karmiących i opcji menu. Rzeczywiście, wiele produktów może wywoływać alergie u dziecka. Możliwe jest również negatywne reakcje okruchów w postaci kolki, zwiększony gaz.
Hipoalergiczna dieta dla matek karmiących: menu
Większość kobiet powinna wykluczać jak najwięcej. produkty alergiczne tylko w pierwszych miesiącach po urodzeniu. Następnie dieta stopniowo się rozszerza. Ale w niektórych przypadkach może być potrzebne specjalne podejście do organizacji żywności, a także specjalna dieta hipoalergiczna. Podobny krok może być konieczny w takich sytuacjach:
- jeśli miękisz ma objawy skazy;
- w chorobach przewodu żołądkowo-jelitowego u dziecka;
- jeśli rodzina miała choroby alergiczne.
Dieta mamusi powinna składać się z najbezpieczniejszych produktów.
Możesz podać przykład diety hipoalergicznej dla karmiących matek przez tydzień.
Poniedziałek
Śniadanie: gryka, wątroba.
Obiad: zupa z królikiem, tłuczone ziemniaki, kawałek gotowanej cielęciny.
Kolacja: twarożek.
Wtorek
Śniadanie: ryż, pieczone jabłko, ryazhenka.
Obiad: zupa z cielęciną, kasza gryczana, warzywa gotowane na parze.
Kolacja: twarożek, chleb z masłem i serem.
Środa
Śniadanie: kasza kukurydziana, ciasteczka.
Obiad: zupa z królikiem, duszona cukinia.
Kolacja: serniki.
Czwartek
Śniadanie: gryka, kefir.
Obiad: zupa z indyka, duszone ziemniaki z cielęciną.
Kolacja: gotowany kalafior.
Piątek
Śniadanie: kasza pszenna ze śliwkami, jogurt.
Obiad: zupa z królikiem, pieczone ziemniaki.
Kolacja: deser z sera.
Sobota
Śniadanie: kasza kukurydziana z owocami.
Obiad: zupa z klopsikami, duszone ziemniaki z indykiem.
Kolacja: ryż z wołowiną.
Niedziela
Śniadanie: kasza gryczana, ryazhenka.
Obiad: zupa z kalafiora lub brokuła, gotowane na parze warzywa z króliczkiem.
Kolacja: zapiekanka z serem.
Granatowe ciastka, bułeczki powinny być używane jako przekąski podczas obiadu i drugiego śniadania. Możesz pić zieloną herbatę, kompot z suszonych owoców.
Menu dietą bezmleczną dla matek karmiących
Niektóre dzieci nie tolerują dobrze białko mleka krowiego ponieważ ich matki zalecały jedzenie, co wyklucza odpowiednie produkty. Możesz podać przykład diety przez tydzień.
Poniedziałek
Śniadanie: owsianka owsiana z suszonymi owocami.
Obiad: rosół, gotowane ziemniaki z kawałkiem mięsa.
Kolacja: kasza gryczana z klopsikami.
Wtorek
Śniadanie: tłuczone ziemniaki z gotowaną rybą.
Obiad: zupa gryczana z wołowiną, gulasz warzywny.
Kolacja: jajecznica.
Środa
Śniadanie: duszona wątroba z marchewką.
Obiad: zupa rybna, kasza jaglana z gotowanym kurczakiem.
Kolacja: kasza gryczana z gulaszem.
Czwartek
Śniadanie: płatki owsiane, jajko na twardo.
Obiad: zupa ryżowa, ziemniaki z królikiem.
Kolacja: gotowane na parze warzywa.
Piątek
Śniadanie: duszona cukinia z marchewką.
Obiad: wegetariańska zupa, ryż, gotowany język.
Kolacja: pieczone jabłka.
Sobota
Śniadanie: owsianka owsianka, jajko na twardo.
Obiad: zupa z mięsem mielonym, gulasz z warzyw.
Kolacja: gotowany kalafior.
Niedziela
Śniadanie: kasza kukurydziana z owocami.
Kolacja: zupa z indykiem, pieczone ziemniaki.
Kolacja: gotowane warzywa z rybami.
Przekąska w ciągu dnia może być suszona, suszone owoce. Napoje powinny być napojami owocowymi, kompotami, biodrami z bulionu.
Niektóre kobiety, starając się schudnąć, próbują znaleźć przykładowe menu bez diety węglowodanowej dla matek karmiących. Ale po porodzie nie należy stosować się do tej diety. Nie zaleca się takiej diety w ciąży i karmieniu piersią, ponieważ uważa się ją za dość sztywną.
Ogólnie rzecz biorąc, najlepiej omówić z lekarzem charakterystykę diety.