Dieta buraków

Buraki to produkt bogaty w antocyjany, które poprawiają kondycję skóry i włosów. Ponadto burak zawiera dużo witamin, błonnika i użytecznych pierwiastków śladowych, które mogą wzmocnić twoje zdrowie. Czy dieta z buraków może być skuteczna i jednocześnie korzystna? Oczywiście! Dieta buraków nie tylko straci do 6 kilogramów w mniej niż 2 tygodnie, ale także pomoże oczyścić organizm, poprawić zdrowie. Istnieje kilka sposobów jedzenia buraków w celu utraty wagi. Są to dni postu i długotrwałe spożywanie potraw z tego warzywa.

Dieta buraczana do odchudzania

Rozważ jedną z najbardziej popularnych opcji: 10-dniową dietę na burakach. Postępuje się tak, aby schudnąć i oczyścić jelita. Dieta na określony czas składa się z niskokalorycznej żywności i faktycznie buraków. Dopuszczalne są niskotłuszczowe mięsa, sałatki warzywne, ubrane w parę łyżeczek oliwy z oliwek i niskotłuszczowe produkty mleczne. Główną różnicą w stosunku do innych diet jest spożywanie specjalnego napoju przed posiłkami, które przygotowuje się według następującego przepisu: wycisnąć sok z 1 świeżego buraka, 2 średnich marchewek i 1 pomarańczy w sokowirówce, należy pić mieszaninę 20-25 minut przed posiłkiem.

Możesz trzymać 3 posiłki dziennie, lub możesz podzielić pewną ilość jedzenia na 5-6 posiłków (jak wygodniej). W tym przypadku sok z buraków do odchudzania należy pić 2 razy dziennie przed obiadem i kolacją.

Na śniadanie można zrobić pyszne sałatki z buraków do utraty wagi. Aby to zrobić, będziesz potrzebował świeżych buraków, marchwi lub zielonych jabłek, 4 jajek (pożądane jest używanie tylko białek). Ugotuj jajka na twardo, pokrój wszystko w paski lub kostki, możesz dodać odrobinę soku z cytryny do smaku i odrobinę oliwy z oliwek. Bez dodatku tłustych serów jest również dozwolone.

Na obiad i kolację ugotuj owsiankę z kaszy gryczanej i mały kawałek chudego mięsa (wołowina, cielęcina, kurczak), możesz ugotować warzywa z rybami. Wszystkie potrawy powinny być gotowane bez oleju, czyli z reguły produkty gotowane, pieczone w folii lub na parze.

Nie zapomnij pić wody! Dieta z buraków cukrowych wymaga również, aby organizm nie cierpiał na odwodnienie. Dlatego pić niegazowaną wodę i herbatę bez cukru.

Dieta z burakami jest dobra nie tylko ze względu na jej skuteczność, ale także na jej dostępność. Wszystkie produkty są łatwo dostępne w każdym sklepie lub na rynku, a ich koszt jest bardzo niski. W ten sposób nie tylko pozbędziesz się nadwagi, oczyścisz ciało, ale także zaoszczędzisz pieniądze na nowej sukience o mniejszym rozmiarze.

Dzień postu buraka

Ta dieta buraczana powinna być przestrzegana tylko raz w tygodniu. Służy do czyszczenia ciała, na przykład po wakacjach lub leczeniu zaparć. Twoja dieta na ten dzień składa się z sałatek, które obejmują:

400 g surowych buraków;
300 g surowej marchwi;
300 g surowych kwaśnych jabłek.

Rozetrzeć wszystkie produkty na tarce, wymieszać i doprawić sokiem z cytryny i 1 łyżką. l olej roślinny. Jedz sałatkę, gdy poczujesz głód, pożądane jest podzielenie całej porcji na 4-6 przyjęć. Jeśli to możliwe, zorganizuj taki dzień postu w domu, ponieważ przy takiej diecie zwiększa się perystaltyka i stymuluje ewakuację jelit, a takie niespodzianki w pracy są oczywiste.

Dieta wyładowcza na burakach powinna być rzadko wykonywana, ale jeśli chcesz organizować dni postu co tydzień, zalecamy wybranie innej diety.