Fitness Ćwiczenia dla kobiet

Powrót trenera

Współczesne warunki ludzkiego życia i pracy doprowadziły do ​​obniżenia poziomu aktywności fizycznej. W wyniku tego osoba nabawiła się różnych chorób przewlekłych narządów wewnętrznych i układu mięśniowo-szkieletowego. Choroby kręgosłupa prowadzą z kolei do dalszego pogorszenia stanu zdrowia z powodu zaburzeń krążenia i przekrwienia narządów.

Brak terminowej uwagi na choroby kręgosłupa może prowadzić nie tylko do pogorszenia stanu zdrowia, ale także do niepełnosprawności.

Wykazano dobrą skuteczność w leczeniu chorób pleców i ich zapobiegania symulatory na plecy. Za ich pomocą można trenować różne grupy mięśni, przywrócić rdzeń kręgowy, poprawić stan chrząstki i tkanki kostnej.

Istnieją różne typy symulatorów w zależności od przeznaczenia i obciążenia. Prawie wszystkie symulatory można kupić w domu.

Co to są trenerzy?

  1. Symulator KS-500 i maszyna obrotowa. Te symulatory mięśni pleców są stosowane jako ostrzeżenie i pozbycie się osteochondrozy i przepukliny międzykręgowej. KS-500 pomaga poprawić kondycję wszystkich mięśni pleców. Podstawą pracy symulatora są drgania, które wprowadzają cały mięśniowy gorset w stan roboczy. Z tego powodu mięśnie, więzadła i stawy międzykręgowe zaczynają odzyskiwać i pozbywać się zapalenia. Dzięki wibracjom kręgosłup przywraca prawidłową formę, znika ból i zmęczenie
  2. Kanapa Gravetrina. Ten symulator będzie dobrym pomocnikiem dla osób doświadczających obciążenia kręgosłupa. Kanapa przyczynia się do odmierzanego rozciągania kręgosłupa w celu uwolnienia zaciśniętych obszarów. Dziesięciodniowy kurs leczenia tym symulatorem znacznie zmniejsza ból w plecach, pomaga pozbyć się zmęczenia i dyskomfortu.
  3. Symulator "Piąty kręg". Jest to jeden z najpopularniejszych trenerów do pompowania. Ze względu na niską cenę i zwartość ten symulator jest dostępny dla prawie wszystkich. Ćwiczenia za pomocą tego urządzenia pomagają wzmocnić układ mięśniowy, przygotować go do wysiłku, poprawić muskulaturę pleców. Ponadto symulator pozwala właściwie rozłożyć obciążenie na plecach i zmniejszyć napięcie. Aby zauważyć efekt pracy na tym symulatorze, będziesz potrzebować tylko kilku krótkich sesji.
  4. Symulatory bloków dla pleców mają kilka odmian, różniących się rozmiarem i obciążeniem. Te symulatory zostały zaprojektowane w celu wzmocnienia mięśni pleców. Należy postępować z nimi ostrożnie, zaczynając od dostępnych obciążeń. Podczas zajęć ważne jest, aby prawidłowo używać uchwytów i klocków tak, aby ładunek był dokładnie na plecach. Ten typ maszyny do ćwiczeń jest popularny wśród kulturystów.
  5. Poziome pręty, pierścienie, pręty. Wszystkie te małe symulatory są zaprojektowane, aby obliczyć górną i środkową część pleców. Systematyczne ćwiczenia z poziomymi pasami, prętami i pierścieniami pomagają rozwinąć górną część pleców, Trener mocy na plecy zwiększyć trapez i latissimus dorsi, które nazywane są skrzydłami.
  6. Trenażer siatkowy do pleców został zaprojektowany, aby wzmocnić mięśnie pleców, obręczy barkowej i nóg. Ten symulator ma uniwersalny cel, a to ze względu na jego popularność.

Wybierając symulator na plecy, musisz zapłacić uwaga o tym, jakie funkcje wykonuje i na których częściach grzbietu ma wpływ. Aby zapobiegać chorobom pleców i łagodzić zmęczenie, należy preferować symulatory, które wpływają na wszystkie mięśnie pleców. W przypadku poważnych sportów, lepiej jest odwiedzić siłownie, które mają symulatory do ćwiczenia różnych części pleców.