Anna Kurkurina - prawidłowe żywienie

Anna Kurkurina jest najpotężniejszą kobietą na świecie. Uczeń o wątłym ciele, krzywe nogi, duża umywalka, a następnie nauczyciel biologii w szkole, pracownik zoo osiągnął punkt, w którym stała się mistrzynią świata w podnoszeniu ciężarów.

Oczywiście, aby pompować mięśnie, musisz przede wszystkim trenować. Jednak zrównoważone żywienie Jest obietnicą zdrowego rozwoju mięśni, bez uszczerbku dla innych układów organizmu. Niewątpliwie znajomość ludzkiej anatomii pomogła skomponować własny system prawidłowego odżywiania Anny Kurkurina, nie bez powodu nie otrzymała dyplomu biologa.

Proste zasady

Pierwszą zasadą diety Anny Kurkurina nie jest głodzenie. Głodując, sami stymulujemy ciało, aby zacząć wytwarzać energię w postaci tłuszczu. W tym przypadku maksymalny czas spędzony bez jedzenia - tylko 3 godziny. Jeśli nie jesz dłużej, zacznie się najgorsze - nagromadzenie masy.

Tak, Anna Kurkurina - za przekąski! Ale walka z przekąskami. Najsilniejsza kobieta na świecie poleca przekąski z proteinowymi koktajlami, batonami, kefirem, owocami, co najważniejsze - nie rozpoczynaj procesu oszczędzania energii, w przeciwnym razie nie schudniesz. Ponadto Anna Kurkurina nie zaleca przestać jeść po szóstej. Wiele kobiet ma możliwość trenowania tylko wieczorami, w 7-8 godzin. I po, naturalnie, czuć głód . I już pisaliśmy o tym, jak radzić sobie z głodem (zasada działa o każdej porze dnia i nocy).

Kolejna innowacja - nie zalecamy jedzenia owsianki. Raczej, jeśli schudniesz, o owsiankę, jako źródło węglowodanów, potrzebujesz anna curcourin posiłki zapomnij. W tym czasie konieczne jest użycie białka z mocą i głównym, i oczywiście, pociągiem. Jednak z białkami w ciele kobiety nie wyszło - na jeden posiłek nie możemy strawić więcej niż 30 g białka, ile kilogramów mięsa nie spożywałbyś. Dlatego zaleca się, aby odchudzanie skupiało się na "czystym" białku (lepiej trawionym i nie zawierającym tłuszczu) - suplementach białkowych.

Jeśli chodzi o kaszki, są przydatne - ale w formie nieprzetworzonej. Zapomnij o tych, których gotowanie trwa 2 minuty - to ten sam makaron. Jedz całe zboża, do gotowania, które trwa od 40 minut.