Jajko to pożywny produkt, który zawiera wiele składników odżywczych potrzebnych organizmowi do prawidłowego funkcjonowania.

Jajko zawiera:

  1. Potas, fosfor, cynk, sód, wapń magnez, jod, miedź, chlor, żelazo, siarka, selen.
  2. Tiamina, pantoten i kwas foliowy.

Jod pozwala normalnie funkcjonować tarczycy. Jajo zawiera również karotenoidy, które pomagają utrzymać ostrość wzroku.

Wiele osób schudnie na diecie jajecznej, ponieważ z jej pomocą można nie tylko schudnąć, ale także nasycić organizm substancjami odżywczymi.

Taka dieta jest również popularna ze względu na fakt, że jest bogata w białko i ważne aminokwasy. Zawartość białka jaja wynosi 6,3 grama (3,6 oznacza białko, a 2,7 - żółtko), a tłuszcz 5,6 grama. Wiele tłuszczów w żółtku jaja jest uważanych za lekko nasycone, co pozwala na ich stosowanie na śniadanie do utraty wagi.

Dlaczego właściwe śniadanie jest tak ważne?

Śniadanie to posiłek, który przyczynia się do wigoru i energii, które nie opuszczają w ciągu dnia. Ale większość ludzi woli nie jeść śniadania lub używa niewłaściwych pokarmów. Jeśli istnieje chęć zrzucenia zbędnych kilogramów, to przy śniadaniu zaleca się stosowanie dwóch żółtek - jest to świetna opcja na odchudzanie.

2 żółtka na odchudzanie

Czas trwania diety wynosi dwa dni i przylegając do niej można stracić jeden lub dwa kilogramy.

Menu przez dwa dni:

  1. Do utraty wagi na śniadanie należy jeść dwa gotowane żółtka i jedną łyżeczkę miodu, pić herbatę lub kawę z cytryną.
  2. Na obiad są też dwa żółtka z miodem, sto gram twardego sera, kawa lub herbata z cytryną.
  3. Na obiad zjedz mały talerz bulionu, żółtko z miodem, jabłko, herbata z cytryną .

Takie menu sprawi, że poczujesz się łatwo, a jednocześnie pojawi się uczucie sytości.