Dieta zimowa
Wraz z nadejściem chłodów organizm jest narażony na choroby wirusowe i zakaźne, a także na przeziębienie lub katar. Doskonałym rozwiązaniem tego problemu byłaby dieta zimowa. Dieta zimowa może być stosowana do utraty wagi i poprawy właściwości ochronnych organizmu. Pomoże to normalizować procesy metaboliczne w organizmie, a także wzmacniać układ odpornościowy, aby wytrzymać różne choroby wirusowe, które atakują niezabezpieczony organizm w zimie. Ta dieta pomoże stracić kilka dodatkowych kilogramów, a tym samym poprawić figurę. Czas trwania zimowej diety może wynosić od jednego do dwóch tygodni, i sugeruje utratę wagi odpowiednio 2-5 funtów.
Posiłki podczas zimowej diety
Posiłki powinny być głównie zbilansowane, menu może być dokonane według własnego uznania, w zależności od osobistych preferencji. Aby odporność była silna, konieczne jest spożywanie białek i tłuszczów, zarówno roślinnych, jak i zwierzęcych. Zalecana dzienna dawka białka to 100 gramów, tłuszcz - 25-30 gramów.
Produkty są odpowiednie niskotłuszczowe ryby i mięso, jajka, grzyby, fasola, soja, gryka, produkty mleczne o minimalnej zawartości tłuszczu, to jest białko. Źródło tłuszczu może służyć jako smalec, masło, olej roślinny (oliwa lub słonecznik), nasiona, orzechy włoskie itp. Węglowodany można zbierać z chleba żytniego z otrębami, płatkami owsianymi, kiełkami pszenicy. Owoce i suszone owoce: pomarańcze, jabłka, banany, kiwi, cytryna, suszone morele, figi, suszone śliwki - są również źródłem węglowodanów. Napoje mogą być przygotowywane ze świeżych owoców i warzyw, w postaci soków lub wywarów. 
Podczas zimowej diety zabrania się jeść: słodyczy, ciast, bułek, babeczek i wszelkiego rodzaju ciastek, ciast i czekolady. Napoje: kawa, puszkowane soki, napoje gazowane i alkohol.
Liczba posiłków jest 4-6 razy dziennie, po 19:00 nie można jeść.
Nie zapominaj, że wynik odchudzania z zimowej diety zależy od indywidualnych cech organizmu. Życzymy dobrego zdrowia!