Dlaczego organizm potrzebuje selenu?

Do tego, czego organizm potrzebuje selenu, nie znają wszystkich płci pięknej. Ale ten element jest jednym z najbardziej niezbędnych dla zdrowia kobiet i normalnego życia. To on bierze udział w większości procesów metabolicznych w komórkach i tkankach. Jego niedobór może prowadzić do wyjątkowo nieprzyjemnych konsekwencji, ale nadmiar elementu w ciele jest również bardzo niebezpieczny. Dlatego ważne jest, aby wiedzieć nie tylko o zaletach selenu, ale także o normach i zasadach jego administrowania.

Czym jest selen i dlaczego dana osoba potrzebuje go w ogóle?

Selen jest kluczowym ogniwem w wielu łańcuchach metabolicznych, jego zalety nie mogą być przecenione, to naprawdę ważny element. W organizmie spełnia następujące funkcje:

pomaga w rozwoju enzymów i hormonów niezbędnych do normalnego życia;
ma działanie antyoksydacyjne na komórki;
pomaga wzmocnić kości i zęby;
poprawia funkcję rozrodczą;
wzmacnia system odpornościowy;
pomaga spowolnić proces naturalnego starzenia się;
uczestniczy w tworzeniu przeciwciał zwalczających infekcje i przeziębienia;
zatrzymuje procesy chorobotwórcze w DNA;
promuje syntezę nowych zdrowych komórek;
ma działanie przeciwgrzybicze;
chroni komórki przed toksynami i innymi szkodliwymi substancjami organicznymi;
wzmacnia serce i naczynia krwionośne.

Wiedząc, dlaczego ludzie potrzebują selenu w swoich ciałach jest niezwykle przydatna dla tych, którzy pracują w niebezpiecznych branżach lub żyją w obszarach przemysłowych, ponieważ ten pierwiastek chroni przed negatywnymi skutkami metali ciężkich i podobnych substancji.

Jeśli selen w organizmie jest niewystarczający, wtedy narządy wewnętrzne zaczynają działać z przerwami, ogólny stan zdrowia osoby pogarsza się, a choroby tarczycy, układu sercowo-naczyniowego, układu moczowego i wątroby objawiają się. Stabilny niedobór tej substancji może prowadzić do zaćmy, ślepoty, onkologii, niepłodności.

Osoba musi otrzymać co najmniej 70 mikrogramów selenu, ale nie więcej niż 400 mikrogramów na dzień. Nadmiar elementu jest również obarczony negatywnymi konsekwencjami, w tym zaburzeniami nerwowymi, zapaleniem skóry, wypadaniem włosów i zniszczeniem paznokci i zębów.

Dlaczego selen potrzebny jest kobiecie?

Osobnym zagadnieniem jest pytanie, dlaczego kobiety potrzebują selenu. Po pierwsze, aby długo pozostać młodym, pięknym, mieć elastyczną skórę, elastyczne lśniące włosy, zdrowe paznokcie. Aby to zrobić, lepiej jest połączyć odbiór mikroelementu z witamina E . Jeśli dodasz lek selen w szamponie, możesz zapomnieć o łupieżu.

Po drugie, selen jest konieczny dla kobiet w ciąży i matek karmiących, w których ciele powstaje niedobór tego pierwiastka. Po trzecie, konieczne jest utrzymanie szczupłej sylwetki bez ścisłych diet i nadmiernego wysiłku fizycznego, ponieważ ten pierwiastek reguluje metabolizm i walczy ze złogami tłuszczu.

A jeśli nie wiesz, dlaczego potrzebujesz selenu dla kobiety, powinieneś pamiętać o jego zdolności stymulowania aktywności seksualnej. Ten element pomaga zachować atrakcyjność dla partnera i sprawia, że twoje życie seksualne staje się jasne.

Właściwe spożycie selenu

Ważne jest, aby zrozumieć, nie tylko, dlaczego organizm potrzebuje selenu, ale także, w jaki sposób należy go spożywać. Możliwe jest uzyskanie niezastąpionego pierwiastka z produktów, w większości zawartych w orzechach brazylijskich, nerkach wieprzowych, tuńczyku, sardynkach, nasionach, śledziach, chlebie pełnoziarnistym. Możesz też wziąć Suplementy diety z selenem, co jest wygodniejsze, ponieważ nie ma ryzyka pomyłki z dawkowaniem.