Izolat białka serwatki
Whey Protein Isolate to wysoko oczyszczone, szybko trawione białko, które nie zawiera węglowodanów, cholesterolu, tłuszczów. Wśród dużej różnorodności żywienie sportowe izolat jest jednym z najbardziej popularnych produktów, które mogą pomóc w przybieraniu na wadze, utracie wagi i wzmocnieniu układu odpornościowego.
Izolat serwatki składa się z niezbędnych dla organizmu aminokwasów z grupy BCAA:
- Leucyna . Ten aminokwas jest niezbędny do obniżenia poziomu cukru we krwi, stymuluje również wydzielanie hormonu wzrostu w ciele.
- Izoleucyna . Ten pierwiastek przyczynia się do syntezy hemoglobiny, zwiększa wytrzymałość organizmu, pomaga w odbudowie tkanki mięśniowej.
- Valine . Substancja ta normalizuje wymianę azotu w ciele, poprawia metabolizm w mięśniach.
Wszystkie te aminokwasy, działając razem, chronią tkankę mięśniową przed uszkodzeniem, są doskonałym źródłem energii, pomagają w procesie przywracania skórze, mięśni i kości po intensywnym treningu, w okresie pooperacyjnym oraz w okresie po urazach.
Izolat białka serwatki jest najlepszy, nawet białka mięsa, jajek i ryb nie mogą się z nim równać. Ze względu na to, że produkt ten jest bardzo szybko wchłaniany przez organizm i ma wysoką wartość biologiczną, może być spożywany natychmiast po treningu w celu natychmiastowego uzupełnienia zużytej energii.
Izolat białka serwatki jest uważany za najlepszy produkt sportowy, ponieważ:
- ma uniwersalny zestaw aminokwasów;
- równie skuteczne dla uzyskania masy mięśniowej i dla utraty wagi;
- nie zawiera laktozy, tłuszczu i węglowodan ;
- jest najczystszą formą białka serwatkowego.
Przydatne właściwości izolatu białka serwatkowego
- Usuwa z organizmu szkodliwy cholesterol. Ta właściwość zmniejsza prawdopodobieństwo zablokowania naczyń krwionośnych, zaburzeń krążenia i rozwoju miażdżycy.
- Usuwa uczucie ciężkości i "ciasnych" mięśni po intensywnym treningu.
- Przyspiesza proces spalania tłuszczu.
- Pomaga zwiększyć masę mięśniową, a mięśnie stają się silniejsze.
- Korzystny wpływ na tkankę kostną i mózg.
- Wzmacnia układ sercowo-naczyniowy, a tym samym zapobiega rozwojowi chorób serca.
- Stosowany w leczeniu raka, a nawet HIV.
- Obniża poziom cukru we krwi, a zatem przyda się osobom z cukrzycą.
- Jest to mniej alergiczny suplement sportowy niż inne produkty mleczne.
- Ze względu na łatwą i szybką absorpcję izolat nie powoduje problemów z trawieniem.
- Ma właściwości przeciwutleniające.
- Jest to doskonały produkt dla osób z nietolerancją laktozy.
Jak korzystać z izolatu białka serwatkowego?
Jeśli zajmujesz się sportami mobilnymi, takimi jak koszykówka, piłka nożna, lekka atletyka itp., Powinieneś przyjmować białko około 3 razy dziennie po treningu.
Jeśli chcesz zbudować masę mięśniową, powinieneś używać izolatu białka serwatki natychmiast po wysiłku fizycznym, z szybkością 1,5 g na 1 kg masy ciała, ale najlepiej nie więcej niż cztery razy dziennie.
Aby izolat białka pomógł schudnąć, wskazane jest, aby wziąć go rano i przed treningiem, kiedy ciało musi być wypełnione energią.
Aby utrzymać układ odpornościowy, zaleca się spożywanie około 25 gramów izolatu białka serwatki dziennie.
Nie zapominaj, że nadmierne stosowanie jakiegokolwiek odżywiania sportowego może spowodować znaczne uszkodzenie ciała.