Co jest przydatne w kolorze pomarańczowym?
Trudno wyobrazić sobie bardziej popularny na ziemi owoc niż pomarańczę. Jego orzeźwiający smak i aromat jest nam znany od dzieciństwa, i sok pomarańczowy i do tego dnia zawierają w swoim śniadaniu wielu ludzi na całym świecie. Nie jest to zaskakujące, ponieważ pomarańcza ma nie tylko niepowtarzalny, orzeźwiający smak, ale także wiele użytecznych właściwości.
W jaki sposób pomarańczowy jest przydatny dla organizmu?
Być może korzyści płynące z pomarańczy nie można przecenić. Sędzia dla siebie. Zawiera rekordową ilość kwasu askorbinowego - około 70% dziennego spożycia witaminy C dla osoby dorosłej. Ponadto soczyste owoce są bogate w:
- witaminy: A, P, D, witaminy z grupy B;
- minerały: magnez, sód, potas, miedź, fosfor, wapń, żelazo itp .;
- włókna spożywcze;
- fruktoza i glukoza.
Razem sprawia, że owoce cytrusowe są doskonałym środkiem wzmacniającym układ odpornościowy, zapobiegającym niedoborom witamin, zwalczającym stres i odmładzającym organizm. Pomarańcze są przydatne dla układu hormonalnego i układu sercowo-naczyniowego, pomagają usuwać toksyny z organizmu, obniżają poziom cholesterolu i pomagają normalizować ciśnienie krwi. Te same właściwości, ale znacznie więcej skórki pomarańczowej. Nie jest tak smaczny, ale doskonały jako dodatek do pieczenia i napojów.
Co jest przydatne dla kobiet w kolorze pomarańczowym?
Orange jest szczególnie korzystny dla kobiet, ponieważ zawiera duże ilości kwasu foliowego. Substancja ta odgrywa ważną rolę w czasie ciąży, ponieważ zapobiega występowaniu wad wrodzonych u dziecka. Ponadto, kwas foliowy jest silnym przeciwutleniaczem i pomaga zachować elastyczność naczyń krwionośnych.
Inną przydatną substancją w kolorze pomarańczowym są limonoidy. Ich działanie nie zostało w pełni zbadane, ale już udowodniono, że limonoidy są w stanie skutecznie zwalczać rozwój raka piersi i raka.
Flawonoidy, które są częścią pomarańczowego płodu, doskonale zapobiegają chorobom naczyń krwionośnych. Badacze z Anglii pokazali, że kobiety, które często spożywają pomarańcze, są o 19% rzadziej cierpią na udar mózgu niż te, które nie mają tych zdrowych owoców w swojej diecie.
Jak przydatna jest pomarańcza do odchudzania?
Sporządzając menu dietetyczne, każda osoba przynajmniej raz pomyślała o tym, czy pomarańcze przydadzą się w odchudzaniu. Pomimo wysokiej zawartości fruktozy, dietetycy uważają, że pomarańczowy jest doskonałym dietetycznym deserem. I właśnie dlatego. Podobnie jak wszystkie owoce cytrusowe, jest katalizatorem metabolizmu, aktywując procesy metaboliczne w organizmie. Ponadto miąższ i biała przegroda pomarańczy zawiera pektynę - substancję, która może utrzymać uczucie sytości. Jeśli dodamy do tego niskokaloryczną zawartość słonecznych owoców (około 40 kalorii na 100 g) i brak tłuszczu, możemy z pewnością stwierdzić, że pomarańcza jest niezbędna dla tych, którzy chcą się pozbyć nadwaga . Fakt ten potwierdzają neuronaukowcy, którzy w toku badań odkryli, że ludzie, którzy codziennie spożywają pomarańcze, są mniej podatni na stres niż inni. Dlatego też takie pomarańczowe "leki przeciwdepresyjne" są nie tylko możliwe, ale również należy je dodać do diety tych, którzy zmuszeni są ograniczać się do swoich ulubionych produktów.
Kiedy pomarańcze nie są pożądane?
Bez wątpienia pomarańczowy jest pożytecznym owocem. Jednak w tej beczce miodu ma swoją własną łyżkę smoły. Faktem jest, że pomarańcze zwiększają kwasowość żołądka, więc zdecydowanie nie są zalecane dla osób z wrzodami żołądka i owrzodzeniem dwunastnicy. Ponadto, ze względu na wysoką zawartość cukru owocowego, pomarańcze są przeciwwskazane dla osób cierpiących na cukrzycę dowolnego typu. W trosce o cytrusy powinny być traktowane i tych, którzy są podatni na reakcje alergiczne, a także dzieci w wieku przedszkolnym. Jeśli nie masz powyższych przeciwwskazań, możesz bezpiecznie dodać owoce słoneczne do swojej diety.