Która kreatyna jest najlepsza?
W ciele każdej osoby przechodzi synteza Kreatyna - substancja zaangażowana w wymianę energii. Jeśli jednak ciało jest przeciążone z powodu wysiłku fizycznego, odpowiednia ilość tej substancji po prostu nie ma czasu na wyprodukowanie. W tym przypadku kreatyna, która jest suplementem sportowym, daje doskonały efekt.
Z czego składa się kreatyna?Istnieje kilka opcji uzyskiwania kreatyny, która jest stosowana przez współczesnych producentów tego suplementu sportowego:
- Czerwone mięso i ryby . Jeden kilogram tych produktów stanowi 6 gram kreatyny, ale nawet tak mała ilość jest wiodąca wśród żywności: w innych produktach kreatyny jest jeszcze mniej. Teraz ta metoda praktycznie nie jest używana.
- Sarkozin . Ta substancja jest wyizolowana z kwasu monochlorooctowego i metyloaminy.
- Cyjanomid . To narzędzie jest stosowane w leczeniu alkoholizmu i wielu innych chorób, z których można uzyskać i kreatyny.
Ponadto producenci często używają różnych dodatków - wody, eterów, alkaliów, fosforanów itp.
Która kreatyna jest najlepsza?Uważa się, że najlepsza kreatyna - czysta kreatyna, 99,5% wolna od zanieczyszczeń. Dlatego jeśli zastanawiasz się, którą kreatynę wybrać, CreaPure powinna znaleźć się na Twojej liście priorytetów. Kupując takie towary, możesz być pewien ich jakości. Ponadto, Universal, Weider, Multipower, Inkospor i inne mogą znaleźć się na liście najlepszych producentów kreatyny.
Niestety, obecnie jedynym pewnym sposobem na sprawdzenie jakości kreatyny jest wypróbowanie jej i ocena efektu. Jednakże, jeśli nabędziesz uznane marki, prawdopodobnie nie będziesz zawiedziony.
Jeśli mówimy o różnicach między proszkiem a kapsułkami, to nie ma różnicy w stopniu oddziaływania na ciało, substancja w nich jest taka sama. Kapsułki są bardziej wygodne do zabrania ze sobą i nie wymagają rozcieńczania wodą, a ze względu na zastosowanie membran zwykle kosztują więcej niż proszek.
Najlepsza kreatyna z systemem transportowymKreatyna jest już dość dojrzałym wynalazkiem. Dlatego obecnie coraz częściej można usłyszeć, że to narzędzie jest już przestarzałe ze względu na niską strawność. Alternatywnie wiele firm oferuje produkty z matrycami transportowymi. Jednak ze względu na fakt, że istnieje wiele takich produktów i praktycznie nie ma rzeczywistych badań klinicznych na otwartej przestrzeni, bardzo trudno jest odróżnić skuteczną nowość od bezużytecznego produktu.