Co to jest potas?
Istnieją elementy, bez których normalne funkcjonowanie organizmu jest po prostu niemożliwe, takie jak potas.
Funkcje potasu w cieleWartość potasu jest oceniana wysoko:
- reguluje równowagę kwasowo-zasadową i wodno-solną w organizmie, co pozwala wyeliminować obrzęki i usunąć nadmiar płynów w czasie;
- jej brak treści prowadzi do rozerwania serca;
- wraz z wapniem reguluje pracę układu nerwowego i mięśniowo-szkieletowego;
- pozytywny wpływ na aktywność mózgu, zapobieganie rozwojowi stwardnienia;
- normalizuje wątrobę i nerki;
- zwalcza przepracowanie i chroniczne zmęczenie.
- duża jego ilość znajduje się w ziemniakach, których spożywanie zapobiega chorobom nerek i dnie moczanowej;
- suszone owoce: suszone morele, rodzynki, suszone śliwki , a także orzechy. Mieszanina tych produktów, pobrana z miodem, zapobiega występowaniu udarów, poprawia pracę serca, widzenie, stan krwi i aktywność przewodu żołądkowo-jelitowego;
- ustalenie, gdzie potas znajduje się w żywności, nie zapomnij o roślinach strączkowych, które zapobiegają przedwczesnemu starzeniu się organizmu, pojawieniu się złośliwych i łagodnych nowotworów, normalizacji ciśnienia krwi;
- orzechy, które zawierają potas w dużych ilościach, znajdują się na liście, która określa, gdzie można znaleźć ten pierwiastek. Ponadto dużo potasu znajduje się we wszystkich rodzajach orzechów;
- Arbuzy i melony są źródłem potasu, który jest absorbowany w znacznie lżejszej formie niż w niektórych innych produktach.
Kiedy nadchodzi pora owocowa i jagodowa, musisz wiedzieć, jaki rodzaj owoców zawiera potas, aby zapewnić organizmowi maksymalną możliwość uzupełnienia zapasów składników odżywczych przed sezonem jesiennym i zimowym chłodem.
Owoce, do których należy potas:
- brzoskwinie są liderami potasu (363 mg / 100 g);
- nieco mniej znajduje się w jabłkach, winogronach, gruszkach;
- spożycie pomarańczy i grejpfrutów, które zawiera potas, zwiększa również listę produktów bogatych w ten pierwiastek.
Kapusta morska i produkty pochodzenia zwierzęcego są bogate w potas, w szczególności mleko i produkty mleczne, tłuszczowe rodzaje sera twardego, masło .
