Fitness Prawidłowe odżywianie

Jakie są zalety orzechów nerkowca?

Dziś półki sklepowe są pełne różnych orzechów i suszonych owoców. Zatrzymajmy się przy orzechach nerkowca, ponieważ wiele dziewcząt nie wie, czy orzechy nerkowca są dobre i czy mogą jeść na diecie.

Wartość odżywcza nerkowca

Zawierają orzechy nerkowca witaminy E , PP i grupa B. Oprócz nich, nerkowiec zawiera również minerały, takie jak sód, potas, wapń, magnez, żelazo, fosfor, cynk i selen. Orzechy te są szczególnie cenne dla osób cierpiących na problemy z układem sercowo-naczyniowym, ponieważ są one bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe, które obniżają poziom cholesterolu we krwi.

Wartość energetyczna orzechów nerkowca

Jeśli mówimy o wartości energetycznej orzechów nerkowca, to jest to jedna z najmniejszych spośród innych orzechów - 600 kcal na 100 g produktu. Nie patrząc na to, że te orzechy wydają się być grubsze niż orzeszki ziemne lub orzechy włoskie, minimalna zawartość kalorii osiąga się dzięki dominacji białek i węglowodanów w rdzeniu.

Jakie są zalety orzechów nerkowca?

Nerkowiec ma wiele przydatnych właściwości:

  1. O otyłość: tylko kilka orzechów nerkowca może zaspokoić głód nawet do 3 godzin, co nie daje okazji do przejadania się.
  2. W stomatologii: dentyści zalecają stosowanie nerkowca do zwalczania zapalenia jamy ustnej i leczenia stomatologicznego.
  3. Przy różnych chorobach: o wyraźnych właściwościach przeciwzapalnych, nerkowiec jest wskazany w chorobach dróg oddechowych. Dla chorych cukrzyca ta nakrętka pomoże zmniejszyć poziom cukru we krwi.
  4. W dermatologii: jest doskonałym profilaktycznie przeciw różnym chorobom skóry, jest wskazany w leczeniu wyprysku i łuszczycy.
  5. W kosmetologii i farmaceutykach: krem i maska ​​są wykonane z rdzenia. Orzechówka jest używana jako antidotum na ukąszenia jadowitych węży.
  6. W gotowaniu: bardzo rzadko powoduje alergie, nerkowiec jest doskonałym dodatkiem do wielu potraw.