Fitness Prawidłowe odżywianie

Arbuz z dietą

Dziewczyny, które latem stają się chude, są bardzo zainteresowane tym, czy możesz jeść arbuz z dietą, więc zróbmy to razem.

Skład arbuza

Zanim dowiesz się, czy można zjeść arbuza za pomocą diety, poznaj jego wartość kaloryczną i wartość odżywczą:

  • 100 gramów miąższu arbuza zawiera tylko ogółem 38 kcal;
  • 100 gram arbuza zawiera 0,6 g białka, 0,1 g tłuszczu (można powiedzieć, że praktycznie nie istnieje), 5,8 g węglowodanów i 92,6 g wody;
  • jak na witaminy, jest ich dużo w arbuzie: witaminy z grupy B (w tym kwas foliowy B9 - 8 mcg), witamina C, E i PP;
  • w arbuzie wiele makroelementów: K, Ca, Mg, Na, Fe, P.

Jaki jest pożytek z arbuza?

Aby uzyskać z letnich jagód wszystkie przydatne substancje, musisz zjeść około 2 kg. Zobaczmy, jaki jest pożytek z arbuza dla ciała:

  1. Jest to wspaniały środek moczopędny, zalecany dla osób z chorobami nerek, wątroby i przewodu pokarmowego.
  2. Dzięki arbuzowi toksyny i żużle są usuwane z organizmu, co niekorzystnie wpływa na pracę serca i naczyń krwionośnych.
  3. Osobom cierpiącym na nadciśnienie i otyłość zaleca się spożywanie arbuza, ponieważ zawiera on dużo magnezu.
  4. Ze względu na delikatny efekt soku z arbuza może być spożywany przez osoby cierpiące na zapalenie pęcherza i kamicę żółciową.
  5. Doskonale oczyszcza i pomaga w przypadku ostrych chorób wątroby.
  6. Witamina B9 ma pozytywny wpływ na metabolizm .
  7. Ze względu na zawartość żelaza arbuz jest zalecany dla osób z niedokrwistością, niedokrwistością i innymi chorobami krwi.
  8. Arbuz może zastąpić słodycze i czekoladę słodyczami, aw niewielkiej ilości może to być cukrzyca.
  9. Berry pomaga radzić sobie z zaparciami, ponieważ ma właściwości przeczyszczające.
jaki jest pożytek z arbuza

Biorąc pod uwagę powyższe punkty, możemy stwierdzić, że arbuz można spożywać na diecie. Dzięki swojej słodyczy czerwona jagoda po prostu oszukuje mózg, że ciało jest pełne. Arbuz podczas diety jest przeciwwskazany u osób, które mają problemy z nerkami i trzustką. Na koniec przeanalizujemy kilka zasad, które należy wziąć pod uwagę podczas jedzenia arbuza:

  1. Nie mieszaj go z innymi produktami, szczególnie z piklami, z tego powodu możesz utworzyć obrzęk.
  2. Kup tę jagodę w sprawdzonych miejscach, aby nie zawierała dużo azotanów i chemikaliów, dlatego możesz mieć mdłości i biegunkę.
  3. Nie jedz mięsa, które znajduje się bliżej skórki, ponieważ tam gromadzi się szkodliwe substancje.