Dieta wodna
Dieta wodna to dieta oparta na piciu lub wodzie mineralnej. Woda w żywieniu człowieka zajmuje ważne miejsce, ponieważ osoba ma 2/3 wody. W organizmie woda przyczynia się do regulacji temperatury ciała, rozpuszczania soli mineralnych, bierze również udział w transportowaniu składników odżywczych i wydalaniu produktów przemiany materii.
Zgodnie z zaleceniami dietetyków, najlepiej zacząć od szklanki zwykłej lub mineralnej niegazowanej wody. Aby uzyskać lepszy efekt, możesz wycisnąć odrobinę soku z cytryny do szklanki wody. Jeśli chcesz schudnąć i uzyskać zdrowe i piękne ciało, pij 20 minut przed zjedzeniem pół szklanki wody w temperaturze pokojowej. Woda częściowo wypełni żołądek i przyczyni się do zmniejszenia apetytu. Między posiłkami, lub tylko w ciągu dnia, można pić zimną wodę, ponieważ im niższa temperatura wody, tym bardziej organizm potrzebuje energii, aby ogrzać ją do pożądanego stanu. Dzięki tej małej sztuczce można zmusić organizm do spalenia kilku dodatkowych kalorii, ale picie zbyt zimnej wody nadal nie jest zalecane. Musisz również wiedzieć, że w upalne dni, aby uniknąć przegrzania, organizm zużywa więcej tłuszczu niż zwykle. Dlatego w upalne dni możesz zwiększyć ilość wody, którą pijesz.
Dieta wodna do odchudzania
Ponieważ woda odgrywa znaczącą rolę w żywieniu, trzydniowa dieta na wodzie będzie doskonałym rozwiązaniem dla utraty wagi! Podczas takiej diety wodnej konieczne jest, aby ilość wypitego płynu dziennie wynosiła około 3 litrów. Całkowita ilość płynu może obejmować czystą wodę, kawę, herbatę i wodę zawartą w żywności. Herbata i kawa powinny być bez cukru, a jedzenie powinno być przygotowane bez użycia soli, ponieważ sól zatrzymuje płyn w organizmie, co może prowadzić do obrzęku. Sól można zastąpić sosem sojowym, a cukier miodem. Dzienne spożycie kalorii nie powinno przekraczać 1300 kcal. Wykorzystanie wody podczas diety wody jest konieczne w ilości przeważającej nad innymi źródłami płynów. Dieta może być zarówno na wodzie mineralnej, jak i zwykle.
Dieta mineralna
Dieta na wodzie mineralnej pomoże schudnąć i normalizuje procesy metaboliczne w organizmie. Czas trwania diety wynosi dwa tygodnie. Po tym kompleksie zaleca się przerwę na miesiąc. Konieczne jest stosowanie diety w ciepłym sezonie, na wiosnę lub latem, a następnie część płynu opuszcza się z potem, a to pozwoli nie przeciążać nerek i pęcherza. Zgodność z dietą wodną w zimnych porach roku jest obarczona naruszeniem równowagi termicznej w ciele, dzięki czemu można czuć się bardzo zimno. Oblicz ilość wody, którą należy wypić podczas diety, można obliczyć na podstawie masy w kilogramach podzielonej przez 20. Na przykład Twoja waga to 70 kg, dzielimy 70 na 20, otrzymujemy 35. Twoja stawka wody na dzień wynosi 3,5 litra. Ale trzeba zacząć od 1,5 litra, stopniowo zwiększając do wymaganej stopy.
Reszta diety dietetycznej na wodzie mineralnej jest podobna do diety z poprzedniej diety.
Dieta na wodzie i chlebie
Dieta na wodzie i chlebie dotyczy również diety wodnej. Ale jeśli w diecie wodnej można jeść prawie wszystkie produkty z waszej zwykłej diety, to w diecie na wodzie i chlebie, z jedzenia, powinien przeważać chleb z otrębów. 
Musisz wiedzieć:
- Aby osiągnąć jak najlepsze rezultaty, stosując dietę wodną, należy używać napojów bez kalorii, kofeiny i alkoholu!
- często zdarza się, że trudno jest odróżnić głód od pragnienia. Dlatego jeśli odczuwasz przytłaczające pragnienie jedzenia, wypij szklankę wody. Możliwe, że uczucie głodu minie po tym.
- Rozpocznij rano od szklanki ciepłej wody z plasterkiem cytryny i łyżką miodu - poprawi to pracę całego układu trawiennego. Śniadanie po tej procedurze będzie możliwe tylko za godzinę.
- niesamowity efekt, zarówno dla utraty wagi, jak i dla oczyszczenia całego ciała, spowodował stopienie wody.
Właściwe zaopatrzenie organizmu w wodę i odżywianie jest kluczem do pięknego i zdrowego ciała!