Witaminy dla energii
We współczesnym świecie ludzie są coraz bardziej narażeni na różne choroby i ciągłą utratę siły, starając się nadążyć za duchem czasu, poruszając się w rytmie wielkiego miasta.
Brak snu i odpoczynku, stały stres i niewłaściwe odżywianie - są to przyczyny łamliwości włosów, paznokci, pogorszenia stanu skóry i ciągłej predyspozycji do chorób wirusowych.
Dzisiaj możesz uratować się od tego wszystkiego, zaczynając monitorować swoje zdrowie, dając mu tylko kilka minut więcej niż zwykle. Istnieje lista witamin dla energii i witalności, a następnie powinny one być natychmiast włączone do diety.
Więc twoja uwaga to najlepsze witaminy dla energii i ich źródeł:
- Witamina C - dzika róża, zielony groszek, czarna porzeczka, kalafior, truskawki i cytrusy;
- Witamina B - ryby, kurze jaja, orzechy, ser, śmietana, twarożek;
- Witamina B6 - drożdże, wątroba, ziemniaki, banany, wieprzowina, żółtko jaja, marchew, kapusta i fasola;
- witamina D - olej rybny, łosoś, mleko, jaja, pomarańcze, grzyby, soja;
- Witamina D2 - produkty mleczne, jaja i masło;
- Witamina B3 - morele, orzeszki ziemne, migdały, wołowina, mięso z kurczaka i jagnięciny, brzoskwinie;
- witamina E - łosoś, wątroba, żółtko jaja, marchew, płatki owsiane, szpinak;
- witamina A - olej rybny , marchew, papryka czerwona, morele, pietruszka;
- witamina B2 - orzeszki ziemne, migdały, orzechy włoskie, fasola, winogrona, kukurydza, wołowina, szparagi, śmietana;
- witamina B12 - mięso, ryby, jaja, produkty mleczne i owoce morza.
Jeśli już dawałeś wystarczająco dużo czasu na nawyki żywieniowe, ale z tego czy innego powodu nie możesz stale kontrolować składu pokarmów i zawartości witamin w nich, na pewno pomoże ci poniższa lista kompleksów witaminowych.
Twoja uwaga jest zapraszana do wielu kompleksów witamin na energię, sprzedawanych w każdej aptece:
- Alfabet;
- Gerimaks;
- Complivit;
- Aevit;
- Vitrum;
- Centrum;
- Duovit.