Zupa jarzynowa do utraty wagi - przepisy kulinarne
Istnieją różne przepisy na zupy warzywne dla diet, które nie są wysokokaloryczne, ale również dobrze zaspokajają głód. Możesz ugotować je z różnych warzyw, starając się ich uniknąć ziemniaki . Różne warzywa i przyprawy sprawią, że danie będzie smaczne i pachnące.
Jak ugotować zupę cebulową dla utraty wagi?
To pierwsze danie jest również nazywane zupą z Bonn. Różnorodność warzyw sprawia, że danie smakuje oryginalnie.
Składniki:
- cebula - 5 szt .;
- kapusta - 1 kg;
- marchewka - 3 szt .;
- seler - 3 łodygi;
- pomidory - 6 szt .;
- pieprz - 3 szt .;
- pietruszka, sól i przyprawy.
Gotowanie
Aby przygotować zupę warzywną do odchudzania, najpierw pokrój cebulkę do miski ze smażonym olejem. Z pomidorami usuń skórkę, wrzucając ją do wrzącej wody. Obierz marchewki i paprykę, a następnie pokrój wszystkie warzywa na małe kostki. Wyślij je do rondla wypełnionego wodą i umieść je na kuchence. Gotuj na dużym ogniu i gotuj przez 10 minut, następnie zmniejsz ogień i kontynuuj gotowanie do miękkości. Pod koniec gotowania dodaj sól i ulubione przyprawy.
Zupa jarzynowa do odchudzania z selerem
Istnieje wiele różnych opcji przygotowania pierwszego kursu seler oferujemy nietypową wersję z szałwią.
Składniki:
- łodyga selera - 7 szt .;
- zmiażdżona szałwia - 1 łyżka. łyżka;
- olej - 2 łyżki. łyżki;
- niskotłuszczowy rosół z kurczaka - 600 g;
- Por - 1 szt .;
- odtłuszczone mleko - 300 g;
- sól i pieprz.
Gotowanie
Aby przygotować zupę warzywną do odchudzania według tego przepisu, trzeba ją pokroić i wysłać do rondla, w którym najpierw rozgrzewa się olej. Smażyć cebulę do miękkości, a następnie umieścić szałwię i gotować na wolnym ogniu przez kolejne 5 minut. Następnym krokiem jest dodanie bulionu, mleka, soli i pieprzu. Gotować, zamykając pokrywkę, przy minimalnym ogniu przez 15 minut. Jeśli chcesz, możesz zmielić wszystko w blenderze na końcu, aby uzyskać zupę.