Aby uniknąć nieporozumień, natychmiast ostrzeżemy Cię, że od dnia rozładunku nie będzie żadnego sensu na zwykłym białym ryżu. To zboże jest tak oczyszczone, że nie zachowuje złożonych węglowodanów i zdrowego błonnika, co oznacza, że jest praktycznie bezużyteczny dla twojego zdrowia. Dzień postu na ryżu wymaga, abyś spróbował znaleźć brązowy ryż lub dziką (czarną) odmianę. Ten produkt może przynieść korzyści Twojemu ciału!
Jesteś nowy w rozładunku? Użyj poniższych zasad i nie popełnisz błędów:
Jak widać, wszystko jest bardzo proste. I potrzebujesz tylko trzymać na jeden dzień!
Aby dieta przynosiła korzyści, należy przygotować się z wyprzedzeniem. Wieczorem przed rozładowaniem napełnij 150 g ryżu (trochę mniej niż szklanka) czystą wodą. Rano, umyj ryż, gotuj bez soli i cukru - danie dnia jest gotowe! Podziel całą ilość na 4-5 równych porcji i jedz w ciągu dnia. Na lunch można dodać świeże warzywa.
Pamiętaj, że raz w tygodniu dzień postu, jak również niesystematyczne dni postu, nie przynoszą żadnych korzyści. Wybierz 2 dni w tygodniu, nieużywane z rzędu (na przykład poniedziałek i środa) i regularnie "wyładowuj".
Najlepsze wyniki przynoszą dni postu co drugi dzień. Tj w dziwne dni masz normalne jedzenie, nawet w dni - wyładunek ryżu. Tak więc w ciągu zaledwie kilku tygodni można znacznie schudnąć!
Nie ma potrzeby radykalnej zmiany diety z małej i właściwej na bogatą, niezdrową dietę. Następnego dnia po rozładunku należy spożywać porcję ryżu z warzywami przynajmniej raz dziennie.
Innymi słowy, jeśli lubisz brązowy ryż z całego serca, dni wyładunku na nim są cudowną metodą i ciesz się nią w pełni, i schudnij. Ale dla tych, którzy traktują ryż bez większego entuzjazmu, będzie dość trudno go jeść około 3 razy w tygodniu. Jednak dodane świeże warzywa znacznie zmieniają swój smak, dzięki czemu można zmieniać menu.