Ćwiczenie na bieżni
Spośród wszystkich rodzajów aktywności sportowych bieganie wyróżnia się prostotą, wydajnością i wszechstronnością. Może być praktykowany przez prawie każdego, jeśli pozwalają mu na to aktywności fizyczne.
Głównym celem biegania jest poprawa wytrzymałość , popraw aktywność układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, pompuj mięśnie nóg i poprawiaj nastrój.
Podczas joggingu nie trzeba szukać odpowiedniej trasy na ulicy. Bieżnia symulatora pomaga odczuć wszystkie zalety biegania bez opuszczania przytulnego domu.
Symulatory domowe mają wiele zalet:
- oni są zawsze pod ręką;
- mogą być szkoleni w dowolnym czasie;
- zawody na nich nie zależą od pogody;
- symulatory mają wiele ustawień, które poprawiają jakość treningu i łatwość obsługi.
Rodzaje ćwiczących bieżnia dla domu
Istnieją różne rodzaje sprzętu do ćwiczeń do biegania. Przede wszystkim są podzielone na mechaniczne i elektryczne.
Ścieżki mechaniczne mają prostszą konstrukcję i niższy koszt. Główny mechanizm wprawiany jest w ruch przez samego biegacza za pomocą stóp. Dzięki takiemu urządzeniu osoba biegnie najlepiej, jak potrafi, bez żadnych programów. Często takie symulatory są wyposażone w wyświetlacz, na którym wyświetlane są czas pracy, prędkość, przebieg i liczba spalonych kalorii Bieżnia elektryczna jest uważana za bardziej nowoczesną w domu. Główny mechanizm toru działa z energii elektrycznej. Okazuje się, że taki symulator popycha osobę do ruchu.
Na torach elektrycznych można ustawić prędkość jazdy, która pozwala na dywersyfikację obciążenia. Ponadto wiele nowoczesnych torów elektrycznych ma możliwość zmiany kąta nachylenia głównego ostrza, aby symulować bieganie po nachylonej powierzchni. Obecność systemu amortyzacji na bieżni symulatorów sportowych pozwala na zwiększenie komfortu pracy i zmniejszenie obciążenia stawów.
Co wybrać: bieżnia lub trenażer eliptyczny?
Eliptyczny trener należy do grupy biegaczy. Z wyglądu stanowi połączenie steppera i toru, a eliptyczny symulator umożliwia wytwarzanie przesuwnych ruchów jednorodnych. 
Dlatego ten typ symulatora jest najbardziej odpowiedni dla takich grup ludzi:
- pragnąc schudnąć;
- osoby starsze;
- ludzie z nadwagą, otyłością;
- ludzie z chorymi stawami;
- ludzie o słabym zdrowiu.
Aby wybrać symulator do domu, najlepiej jest spróbować wypracować każdy z nich. Ta możliwość jest dostępna na siłowniach. Ocena wygody i wydajności każdego z nich symulator , możliwe będzie postępowanie z zamówieniem sprzętu sportowego do pracy w domu.