W sezonie zimowym nie kładź się na kanapie i nie nudzą, ale możesz wyjść na zewnątrz i uprawiać sport. Takie treningi nie tylko pomogą się zrelaksować, ale także pozbyć się dodatkowych kilogramów. Najbardziej przyjemną rzeczą w sportach zimowych jest to, że każdy ładunek będzie dla ciebie przyjemnością.

Najpopularniejsze sporty zimowe
  1. Narciarstwo Do tego sportu potrzebne są narty, kije, boty i oczywiście zjeżdżalnia. Ten sport jest doskonałym kalorymerem, więc wybierz bardziej wyboiste drogi, które nie będą łatwe do jazdy. Przez jazdę na nartach trenujesz całe ciało naraz.
  2. Bieganie Bieganie jest przydatne nie tylko w letniej pogodzie, ale także zimą. Ten sport ma pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy. Bieganie w zimnych porach roku jest bardziej efektywny, ponieważ organizm zużywa więcej energii na bieganie po śniegu i utrzymywanie prawidłowej temperatury ciała. To ćwiczenie pomoże pompować mięśnie nóg.
  3. Sledge. Ulubiona zabawa dla dzieci - jazda na sankach. Poza tym, że zejdziesz ze wzgórza, sanki będą musiały zostać podniesione na wzgórzu. Jazda na sankach to świetny trening cardio, dzięki któremu możesz podkręcić mięśnie ud.
  4. Snowboard Raczej popularna opcja sportów zimowych wśród młodzieży. Podczas jazdy całe ciało działa, ponieważ trzeba zachować równowagę, równowagę i wykonywać różne elementy. Możesz wspiąć się na wzgórze bez pomocy windy, wtedy wydasz o wiele więcej kalorii.
  5. Rower. Jedynie w przypadku jazdy po śniegu zwykły rower nie będzie działał, dlatego zaleca się zakup roweru śnieżnego. Bardzo trudno jest jeździć w złych warunkach pogodowych, więc będziesz bardziej intensywnie pedałować, a także musisz być w ciągłym napięciu, aby utrzymać równowagę. W rezultacie otrzymujesz wspaniałe mięśnie treningowe łydki.
  6. Turystyka. Możesz wędrować nie tylko latem, ale także zimą. Góry są bardzo piękne, a powietrze świeże, więc zgromadź firmę i idź na sam szczyt. Podczas podróży wspiąć się na górę, pokonać różne przeszkody, a obecność śniegu skomplikuje zadanie. W ten sposób wydasz ogromną ilość kalorii i poprawisz sprawność fizyczną.
  7. Łyżwy. Możesz jeździć na łyżwach o każdej porze roku, ponieważ dzisiejsze lodowiska są budowane w specjalnych pomieszczeniach, ale zimą możesz wybrać się do prawdziwego jeziora lub odkrytego lodowiska. Taki sport wymaga wydatkowania ogromnej ilości energii, co oznacza, że ​​nie boisz się tych dodatkowych kilogramów.
  8. Wspinaczka Wiele marzeń o zdobyciu zimowego szczytu, ale jest to dość niebezpieczne zajęcie, które wymaga dobrego przygotowania. Takie szkolenie będzie wymagało od Ciebie dużej siły i dobrej kondycji fizycznej. Aby rozpocząć, podbij małe wzgórze, a następnie stopniowo podnoś poprzeczkę.
  9. Skuter śnieżny Wielu może myśleć i jak schudnąć, jeśli skuter jest uruchomiony na silniku. W tym przypadku wydatkowanie kalorii wydaje się na utrzymanie samochodu w prawidłowej pozycji i nie spada na pierwszy zakręt.
  10. Snowballs Ulubiona zabawa nie tylko dzieci, ale także dorosłych. Podczas aktywnych ruchów przegrasz kalorie , a zatem te dodatkowe funty. Możesz grać w śnieżki w dowolnym miejscu, gdzie jest śnieg, najważniejsze jest wesoła firma.
Ważne zasady Top 10 sportów zimowych do utraty wagi1
  1. Ubieranie się na ulicy jest konieczne, aby nie zamrażać, ale nie poci się, ponieważ istnieje prawdopodobieństwo, że zachorujesz.
  2. Jeśli chcesz odpocząć, najlepiej zrobić to w ciepłych pomieszczeniach.
  3. Jeśli podczas treningu odczuwasz dyskomfort, lepiej przestać ćwiczyć.

Pozostaje teraz wybrać odpowiedni sport, kupić sprzęt i iść na dobry nastrój i szczupłą sylwetkę.