Dieta "bez węglowodanów"

Obecnie istnieje ogromna liczba systemów żywnościowych, które wykluczają proste węglowodany, dzięki czemu można osiągnąć szybką utratę wagi. System "bez węglowodanów" oferuje dość prostą dietę: można jeść w dowolnym czasie, w dowolnej ilości i kolejności, ale tylko dozwolone jedzenie.

Zwalcz proste węglowodany i podstawy diety

Twórcy systemu są pewni: kiedy jemy, białka, tłuszcze i węglowodany - węglowodany Split, ale zjedzone tłuszcze są przełożone. Po pozbyciu się węglowodanów ciało jest zmuszone szukać innego źródła energii - i zaczyna rozkładać stare zapasy, czyli komórki tłuszczowe, które już zostały zdeponowane na ciele.

Dzięki temu taka nietypowa dieta turbo bez węglowodanów pozwala na jedzenie, na przykład gulaszu, wędlin, kiełbasek, dowolnego masła, śmietany, kiełbasek, a nawet majonezu.

Ale lista ograniczonych produktów obejmuje: twarożek, pomidory i ogórki, kapustę, fasolkę szparagową, cukinię, bakłażan a nawet brokuły. Produkty z tej listy wynoszą niewiele, nie więcej niż 500 gramów dziennie.

Osobliwości diety z ograniczeniem węglowodanów

Możesz wybrać własne menu według własnych upodobań. Na śniadanie można zjeść jajecznicę, smażoną kiełbasę z ogórkiem lub kilka kiełbas w liściu sałaty. Na obiad - dowolna mięsna zupa z niewielką ilością warzyw (ale bez ziemniaków). Na kolację zmieszaj mięso z dodatkiem - a mięso powinno być czymś więcej niż warzywami.

Główną zaletą jest to, że nie musisz niczego liczyć. Jedz tyle, ile chcesz. Jedyną rzeczą, na którą dieta oferuje ograniczenia, jest lista imion.

Zakazuje diety bez węglowodanów

Bardzo ważne jest, aby nigdy, pod żadnym pozorem, nie jeść niczego z listy zakazów, w przeciwnym razie całkowicie zniszczysz całą pracę, a ty

będzie musiał zacząć od nowa, powiedzmy twórcy systemu. Lista niedozwolonych potraw:
bez zbóż (bez płatków owsianych, bez ryżu, bez gryki itp.);
nie ma chleba - nie ma chleba, nie ma chleba, nie ma ciast;
bez słodyczy (we wszystkich rodzajach!);
żadnych owoców (nigdy!);
bez soków i słodkich napojów (dozwolone światło coli i pepsi);
kukurydza, ziemniaki, fasola, groch są zabronione, cebula i marchew mogą być dodawane stopniowo do zupy.

Tak więc, dodatki, słodycze, owoce i cała mąka są wykluczone. Jednocześnie twórcy systemu pozwalają na użycie substytutu, suchego wina, a także wszystkich mocnych napojów alkoholowych.

Dozwolone produkty dietetyczne z wyjątkiem węglowodanów

Jednak dość imponująca lista produktów, które z pewnością będą łatwo pocieszyć każdego smakosza, pozostaje dopuszczona do konsumpcji. Dlatego zawsze, wszędzie iw dowolnych ilościach możesz używać tych produktów:

mięso, smalec, drób, ryby, owoce morza i produkty uboczne w dowolnej postaci, w tym smażone;
wszelkiego rodzaju kiełbasy i kiełbasy;
jakiekolwiek sery, oleje i ciężka śmietana;
sól, przyprawy, ocet, czosnek, żelatyna;
grzyby;
jajka;
majonez (nie więcej niż 3 g węglowodanów na 100 g);
substytut cukru (milford suess, maitre du sucre, sucrezite, rio, fitpard - dowolny na aspartamie, sacharynie, cyklamacie, erytrytolu, a ściśle na sorbitolu i fruktozie!).

Lista produktów spożywczych, które można spożywać do limitu 500 gramów dziennie, obejmuje wszystkie nieskrobiowe warzywa i warzywa, marynaty, cytryny i żurawinę.

Czasami możesz sobie pozwolić twarożek , śmietana, pomidory, rzodkiewka, awokado, cukinia, oliwki, imbir.

Krytyka diety "bez węglowodanów"

Na pierwszy rzut oka system wygląda kusząco. Jednak ta ilość tłuszczu i białka w nieobecności węglowodanów może spowodować poważne uderzenie w wątrobę, nerki i trzustkę i spowodować rozwój różnych chorób od zapalenia trzustki do każdego innego. Pozbawiając organizm błonnika, zwiększysz obciążenie jelita, co wywoła zaburzenia od biegunki do zaparć i nieświeżego oddechu.

Taka dieta może być stosowana ściśle zgodnie z zaleceniami lekarza, w przeciwnym razie może spowodować poważne uszkodzenie ciała, zwłaszcza jeśli zbyt dużo warzyw ograniczyć.