Korzyści z orzechów włoskich

Orzechy włoskie są tak znanym i zwyczajnym produktem, że nie przywiązujemy już wagi do ich wartości i wartości odżywczej. W południowych i środkowych szerokościach geograficznych orzechy włoskie są bardzo rozpowszechnione, a drzewo to nie wymaga szczególnej opieki i hojnie owocuje. Stosowanie orzechów włoskich występuje nie tylko w owocach, ale również w liściach i owocni.

Jądra orzecha włoskiego stosowane są w żywieniu, przygotowaniu mieszanek leczniczych, jako dodatek kulinarny do różnych potraw. Zastanów się, jakie witaminy w orzechach włoskich i jaki mają wpływ na organizm ludzki. Rdzenie obejmują:

1. Nienasycone kwasy tłuszczowe - najważniejszy element metabolizmu lipidów, zapewniają napływ energii, pozytywnie wpływają na mózg, wzmacniają układ sercowo-naczyniowy, wzmacniają struktury skóry, zatrzymują proces starzenia się skóry i łagodzą stany zapalne.
2. Linolenowy kwas wielonienasycony (omega 3), który występuje w ziarnach orzechów włoskich, nie jest w ogóle syntetyzowany w ludzkim ciele i rzadko występuje w żywności codziennej. Ten element poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego, normalizuje aktywność nerwową, wzmacnia błony komórek naczyń krwionośnych i mózgu, szczególnie bogaty w olej z orzecha włoskiego.
3. Wolne aminokwasy to łatwo przyswajalne rodzaje białek, które biorą udział w tworzeniu elastyny ​​i kolagenu, które wzmacniają i napinają skórę, stymulują przysadkę, mają właściwości antydepresyjne i poprawiają procesy metaboliczne i oczyszczające w organizmie.
4. Koenzym Q10 to jeden z najbardziej znanych związków witaminopodobnych, który działa odmładzająco na skórę, normalizuje metabolizm lipidów, pomaga w oczyszczaniu naczyń krwionośnych z miażdżycy, poprawia czynności oddechowe i sercowe.
5. Witaminy z grup B, A, C, D, F, E, K, PP - szeroka gama witamin w orzechach włoskich pozwala uzupełnić organizm niezbędnymi rezerwami, szczególnie w zimie lub podczas aktywnego wysiłku fizycznego i treningu.
6. Skład mineralny orzechów włoskich zawiera fluor, magnez, wapń , cynk, fosfor, miedź, chrom, kobalt, selen, jod, żelazo, które przyczyniają się do wzbogacenia ciała o najważniejsze składniki budowlane.

Tak bogata i przydatna kompozycja pozwala używać orzechów włoskich w diecie. Jeśli jesteś na diecie niskokalorycznej, możesz użyć posiekanych orzechów włoskich jako suplementów witaminowo-mineralnych. Możesz dodać je w niewielkich ilościach do posiłków dietetycznych lub zjeść kilka ziaren oddzielnie rano. Aby przywrócić równowagę i energię po diecie twardej i mono, można również stosować mieszanki orzechów w małych dawkach.

Orzechy włoskie są często stosowane jako składnik różnych mieszanek witaminowych, które mogą zwiększać odporność podczas i po sezonowych przeziębieniach. Ponadto preparaty te są bardzo przydatne dla kobiet, aby poprawić koloryt skóry, pobudzić produkcję kolagen i elastan, wzmacniają włosy i paznokcie, a także zwiększają energię organizmu podczas uprawiania sportów aktywnych.

Jednym z najprostszych związków medycznych i energetycznych jest miód i orzechy włoskie, korzyścią z takiej mieszaniny jest to, że te dwa Produkt jest doskonale połączony i uzupełniający. Ponadto doskonale nadają się do smaku i składu witaminowo-mineralnego.

Olej z orzechów włoskich to jeden z najbardziej użytecznych preparatów kosmetycznych używanych przez farmaceutów i kosmetologów do tworzenia kremów, produktów do pielęgnacji włosów i paznokci. W domu można użyć oleju orzechowego do utraty wagi. Możesz po prostu użyć go jako sosu do sałatek lub wziąć 1 łyżeczkę przed posiłkiem. Po podgrzaniu produkt traci wiele przydatnych elementów, dlatego należy go spożywać tylko w zimnej postaci. Jeśli połączysz olej z orzechów włoskich z dietą niskokaloryczną, na przykład z wegetariańską dietą warzywną, proces odchudzania znacznie przyspieszy, a twoje ciało otrzyma ładunek energii, wigoru i odmłodzenia.

• ← Zalety gryki dla ciała
• Korzyści z kaszy gryczanej →