Zastosowanie owsianki kukurydzianej
Wiele kobiet, aby pozbyć się nadwagi, jest gotowych torturować się głodem i dokonać licznych poświęceń. To nie jest konieczne, ponieważ możesz po prostu stworzyć własne dieta . Jako podstawa można wziąć owsiankę kukurydzianą, której zaletą jest obecność różnych witamin i minerałów. Istnieją specjalne diety, które pomogą poradzić sobie z problemem nadwagi.
Jakie jest zastosowanie kaszy kukurydzianej?
Kukurydza ma wiele właściwości, które są przenoszone i zad:
- Skład owsianki zawiera dużo błonnika, który wypełnia żołądek i pomaga radzić sobie z głodem przez długi czas. Nawet błonnik pomaga oczyścić jelita z toksyn i innych produktów rozpadu.
- Przy regularnym spożywaniu poprawia metabolizm, co przyczynia się do utraty wagi.
- Biorąc pod uwagę wysokość kalorii wystarczy zjeść niewielką porcję, aby nasycić ciało.
- Kasza kukurydziana obniża poziom cholesterolu we krwi i pozytywnie wpływa na aktywność przewodu pokarmowego.
Jak jeść owsiankę kukurydzianą z dietą?
Istnieje kilka opcji utraty wagi, które są oparte na użyciu owsianki:
- Możesz zastąpić zwykłe śniadanie porcją owsianki kukurydzianej w swoim codziennym menu, a zamiast obiadu wypić 1 łyżkę. niskotłuszczowy kefir. Wyklucz z diety wysokokaloryczne posiłki i nie zapomnij pić dużo wody.
- Monodiet. Za 3 dni możesz stracić do 4 kg. W tej wersji odchudzania trzeba jeść tylko owsiankę kukurydzianą, pić zieloną herbatę i wodę. Stawka dzienna wynosi 1 łyżka. suche zboża. Zaleca się podzielenie całkowitej ilości zboża na 5 posiłków. Dopuszcza się dodawanie niewielkiej ilości niesłodzonych owoców i jagód do owsianki.
Aby dieta na owsiance kukurydzianej dała pożądane rezultaty, musisz ją odpowiednio ugotować. Diety dietetycznej nie można gotować z masłem i cukrem.
Przepis numer 1
Składniki:
- mąka kukurydziana - 150 g;
- mleko o niskiej zawartości tłuszczu - 2,5 st.;
- woda - 1,5 st .;
- sól
Gotowanie
Lekko podsmażyć mąkę na patelni, aż kupisz kremowy odcień. Następnie dodać go do wrzącej wody i stale mieszając, gotować przez około 10 minut. Teraz w lewo 
dodać mleko i sól. Gotować przez kolejne 7 minut. i owsianka jest gotowa.
Przepis # 2
Składniki:
- kasza kukurydziana - 1 łyżka stołowa;
- woda - 2,5 st .;
- 3 łyżeczki rodzynek.
Gotowanie
Dokładnie umyj kaszę i napełnij gorącą wodą. Zmocz też rodzynki. Następnie składniki muszą zostać połączone i wysłane do piekarnika i gotować, aż ciecz odparuje. Usuń owsiankę, wymieszaj i odeślij z powrotem do piekarnika, aż powstanie skórka na powierzchni.