Słodycze, przydatne dla wszystkich
Wiele kobiet nie chce iść na dietę, bo po prostu nie wyobrażają sobie życia bez różnych deserów. Z tego powodu wielu jest zainteresowanych, czy mogą być przydatne słodycze, czy nadal jest niemożliwe? Możesz się cieszyć, są takie produkty, a teraz o nich porozmawiamy.
Jakie słodycze są dobre?
Wśród ogromnej gamy pysznych deserów wciąż można znaleźć opcje, które w przypadku niewielkich ilości nie zaszkodzą twojej sylwetce.
- Kochanie . Produkt ten był spożywany przez długi czas i jest stosowany w leczeniu przeziębień. Skład tej słodyczy obejmuje dużą liczbę witamin i minerałów niezbędnych dla organizmu. Miód ma korzystny wpływ na tempo przemiany materii, co oznacza, że po prostu nie będziesz w stanie uzyskać kilku dodatkowych kilogramów. Pamiętaj tylko, że stawka dzienna nie jest wyższa niż 2. łyżki dziennie. Dodatkowo, miód jest stosowany jako środek rozgrzewający do owijania i masażu antycellulitowego.
- Suszone owoce . Te słodycze, chociaż korzystne dla wszystkich, powinny być spożywane w ograniczonych ilościach, ponieważ zawierają dużo kalorii. Takie produkty są doskonałą opcją do podjadania, a także jako dodatek na przykład do zbóż. Suszone owoce poprawiają trawienie i pomagają szybko pozbyć się głodu. Stawka dzienna nie przekracza 30 g.
- Ciemna czekolada . Tak, a ten ukochany deser może być przydatny, ale znowu w ograniczonych ilościach. Bardzo ważne jest, aby używać czekolady tylko z 70% kakao. Produkt ten poprawia również ciśnienie krwi i jest doskonałym antydepresantem. Przy siedzącym trybie życia dozwolona ilość produktu wynosi tylko 15 g, a podczas ćwiczeń 30 g.
- Lody . Produkt ten zasłużenie znajduje się na liście najbardziej przydatnych słodyczy, ponieważ opiera się na dużej liczbie "zimnych" diet. Tylko w tym przypadku konieczne jest użycie nie kremowych lodów, ale wykonanych z owoców. Najlepiej przygotować sorbet w domu.
- Marmolada . Skład tej słodyczy obejmuje pektynę, która ma zdolność obniżania poziomu cholesterolu we krwi, pozytywnie wpływa na aktywność żołądka i pomaga usuwać toksyny z organizmu. Najlepiej jest włączyć do swojej diety marmoladę, zrobioną z jabłek, śliwek, moreli i czarnej porzeczki. Używaj tylko wysokiej jakości produktu. Stawka dzienna nie przekracza 30 g dziennie.
- Zephyr i pastylki . Produkty te zawierają także pektynę, która pozytywnie wpływa na aktywność organizmu. Nie nadużywaj tych deserów, wystarczy 35 gramów dziennie.
Istnieje ogromna liczba przepisów, które zaspokoją chęć zjedzenia czegoś smacznego, ale nie zaszkodzi figurze.
Serniki owocowe
Składniki:
- gotowany brązowy ryż - 300 g;
- szarlotka - 70 g;
- banan - 1 szt .;
- ekstrakt waniliowy - 0,5 łyżeczki;
- mąka lniana - 1 łyżka. łyżka;
- daty - 6 szt .;
- czarne rodzynki - 1 garść;
- owsianka i oliwa z oliwek.
Gotowanie
W osobnym naczyniu łączymy ryż, makuchy, banan, wanilię i mąkę z siemienia lnianego i wszystko dokładnie mieszamy. Daty Musisz go zmielić, a następnie dodać do ciasta z rodzynkami. Uformuj małe syrniki i zwiń je w płatki owsiane. Smaż je po każdej stronie oliwą z oliwek. W takim przydatnym deserze bez cukru można również dodać cytrusy i cynamon.
Sorbet z ananasa
Składniki:
- ananas - 1 szt .;
- cytryna - 1 sztuka;
- grejpfrut - 1 szt.
Gotowanie
Z owoców cytrusowych trzeba wycisnąć sok i ananas, aby oczyścić i usunąć rdzeń. Miazgę należy pokruszyć w puree naleśnikowym, połączyć z sokiem i włożyć do lodówki. Co pół godziny potrzebujesz sorbetu i mieszaj, aż mieszanina zamarza.