Sos sojowy z odchudzaniem
Taki dodatek jest często stosowany w celu nadania potrawom szczególnego smaku. Ale, o co chodzi, czy można go użyć sos sojowy w przypadku utraty wagi eksperci nie zgadzają się. W końcu z jednej strony jest mniej kaloryczny w porównaniu z innymi podobnymi dodatkami, az drugiej zawiera zbyt dużo soli, co może wywołać obrzęk.
Czy podczas utraty wagi można jeść sos sojowy?
Aby zrozumieć ten problem, konieczne jest zrozumienie, jakie składniki zawiera ten produkt. Ten sos jest wytwarzany z soi, pszenicy i soli. Po jego wytworzeniu do mieszaniny wymienionych produktów dodaje się różne bakterie, które powodują proces fermentacji.
Zawartość kaloryczna tej mieszaniny jest niska, tylko 70 kcal na 100 g gotowego produktu. Tak więc, jeśli spojrzysz na skład i energochłonność, możesz użyć sosu sojowego przy zrzucaniu wagi. Ale zwracając uwagę na ilość soli, ten wniosek można zakwestionować.
Ważne jest również zrozumienie, że produkt jest niskiej jakości, a podróbki w sklepach są wystarczająco sprzedawane, nie powinny być używane przez nikogo, a nie przez tych, którzy chcą schudnąć, ani tych, którzy po prostu kochają ten sos. Aby nie pomylić się przy wyborze, kupuj tylko produkty w butelkach szklanych i niezawodnego, znanego producenta. Należy pamiętać, że sos powinien być przezroczysty, w przeciwnym razie nie można go nazwać jakościowym. I, oczywiście, do zakupu, kontakt tylko sprawdzone sieci handlowe, małe sklepy często sprzedają podróbki.
Sos sojowy i jego zalety i szkodliwość dla utraty wagi
Wielu ekspertów nalega na wyłączenie tego produktu z planu diety. Oczywiście niski kalorii pozwala na używanie go, tylko tutaj wysoka zawartość soli neguje cały pozytywny efekt.
Z zastrzeżeniem 
dieta do odchudzania, ważne jest, aby woda nie pozostała w ciele. Z drugiej strony, sól utrudnia to, co oznacza, że nie jest bardzo mądrze dodawać sos sojowy do diety w przypadku utraty wagi. Waga spadnie znacznie wolniej niż bez podobnego dodatku do żywności.
Jednakże, jeśli jesz nie więcej niż 1 łyżeczkę. ten produkt dziennie, wtedy nie stanie się nic złego. Dlatego osoba, która siedzi na diecie, może sobie pozwolić na taką ilość sosu sojowego. Niewielka część produktu pomoże w utrzymaniu diety i jej zróżnicowaniu, dzięki czemu potrawy będą przyjemniejsze w smaku.