Piękno i zdrowie Zdrowie kobiet

Ból oczu od komputera - co robić?

Wyobraź sobie, że życie współczesnego człowieka bez komputera jest bardzo trudne. Aby pomóc laptopom, tabletom i komputerom stacjonarnym, zwracamy się zarówno do celów zawodowych, jak i osobistych. Niestety, od długiej pracy przy komputerze oczy bolą, a przy tym trzeba coś zrobić. Aby czas spędzony na komputerze był niezwykle użyteczny, należy przestrzegać kilku prostych zasad. Zapamiętywanie ich będzie dość łatwe.

Co mogę zrobić, aby mieć oczy otwarte z komputera?

Wraz z syndromem widzenia komputerowego w ostatnich latach okuliści stają w obliczu rosnącej częstotliwości. Same komputery są bezpieczne. Cierpienie z oczu jest spowodowane stałym migotaniem wyświetlacza. Niemożliwe jest dostrzeżenie gołym okiem. Aby zneutralizować migotanie oczu, trzeba mocno się odcedzić. Stąd - ból, pieczenie, uczucie obcego ciała, poczucie dyskomfortu. Obowiązkowemu syndromowi komputerowemu towarzyszy zaczerwienienie - pracując na PC, zapominamy mrugać, muszla oczu wysycha, przeciw czemu pękają naczynia krwionośne.

Pierwszą rzeczą, którą należy zrobić, aby komputer nie skrzywdził oczu - prawidłowo zorganizuj swoje miejsce pracy:

  1. Monitor powinien znajdować się w odległości co najmniej 50-60 cm od oczu.
  2. Pożądane jest umieszczenie stołu z komputerem osobistym w pobliżu okna, aby światło padało na powierzchnię roboczą po lewej stronie.
  3. Uważaj na czystość monitora, regularnie go czyść. Z powodu warstwy pyłu na ekranie, oczy muszą się dalej odcedzić.
  4. Światło do pracy z komputerem powinno być pośrednio rozproszone, ale nawet. W takim przypadku nie będzie żadnego olśnienia na ekranie.

Aby oczy nie bolały od komputera, ważne jest regularne wykonywanie relaksującego masażu szyi i specjalnych ćwiczeń:

  1. Najprostszym ćwiczeniem jest częste mruganie. Pomagają zwilżyć błonę śluzową. Powtórz je zalecane co najmniej co pół godziny.
  2. Aby złagodzić stres, po prostu zamknij oczy na kilka minut i wyobraź sobie coś przyjemnego.
  3. Ćwiczenie dla koncentracji wzroku jest bardzo skuteczne. Wybierz obiekt w pobliżu i obserwuj, koncentrując się na nim przez kilka sekund. Przetłumacz teraz wizję na odległość i spróbuj rozważyć obiekty zlokalizowane tak daleko, jak to możliwe.
  4. Wykonuj okrężne ruchy swoimi oczami.
  5. Do ćwiczenia "Przekątna" należy przełożyć widok na przemian na lewe i prawe ramię. Wybierz dowolny punkt na ciele lub ubraniach i patrz na to przez kilka sekund.

Aby nie musieć kupować kropli od bólu w oczach osób pracujących przy komputerze, okuliści zalecają również rewizję diety i dodawanie do niej więcej witaminizowanej żywności:

  • dynia;
  • marchewki;
  • pietruszka;
  • szpinak;
  • brokuły;
  • twarożek;
  • fasola;
  • przycinać;
  • brzoskwinie;
  • groch;
  • winogrona;
  • melon;
  • mięso;
  • jajka;
  • wątroba;
  • ryby;
  • orzechy;
  • otręby.

Korzystniej na ciele wpływają kompleksy witaminowe, takie jak Focus lub Blueberry-Fort.

Jakiego rodzaju kropel używam, gdy moje oczy bolą od komputera?

Uciekanie się z pomocą kropli jest pożądane tylko w ostateczności, chociaż niektóre leki są uważane za całkowicie bezpieczne witaminy. Większość z nich potrzebuje ludzi cierpiących na problemy ze wzrokiem i noszenie soczewki kontaktowe .

Zasadniczo wszystkie leki zawierają substancje, które pomagają utworzyć na śluzówce oka specjalną folię ochronną, która zatrzymuje wilgoć. Zastosuj większość funduszy, jeśli to konieczne, możesz zrobić do dziesięciu Ból oczu od komputera, który spada raz dziennie.

Najlepsze spadki z bólu w oczach, które występują podczas pracy przy komputerze, są następujące:

  • Vizin;
  • Systein ;
  • Taufon;
  • Oxyal;
  • Hilo-Chest;
  • Ottagel.

Fundusze te są skuteczne, ale są przeciwwskazane dla osób z indywidualną nietolerancją ich poszczególnych składników.