Pamięć krótkotrwała
Pamięć krótkotrwała jest często nazywana operacyjną - prawie zawsze jest ładowana w ciągu dnia i może pomieścić do siedmiu obiektów - liczb, słów i tak dalej. Jest podatny na rozwój i jest ściśle związany z intelektem: ludzie, którzy ćwiczą pamięć krótkotrwałą, są bardziej rozwinięci i intelektualnie.
Krótkoterminowa pamięć osoby
Często dla jasności pamięć krótkotrwała w psychologii jest porównywana z pamięcią RAM komputera, ponieważ w istocie działa w przybliżeniu w ten sam sposób: uczestniczy w wielu małych procesach zachodzących w ciągu dnia i jest wymazywana, gdy jest wyłączona. Różnica polega na tym, że bardzo łatwo jest zwiększyć pamięć RAM komputera, w tym celu wystarczy tylko dodać nowy układ, ale wraz z rozwojem pamięci krótkoterminowej czasami trzeba cierpieć.
Z powodu dostępnej ilości pamięci krótkotrwałej, osoba może zapamiętać dowolne informacje po pewnym czasie. Jednocześnie pojemność takiej pamięci jest różna dla wszystkich - zwykle w głowie jest przechowywanych 5-7 obiektów, ale w niektórych przypadkach wskaźnik można zmniejszyć do 4 lub zwiększyć do 9. Taka pamięć jest niestabilna i pozwala porównać ceny w sklepie lub zapamiętać numer telefonu z adware reklamy. Jednak problemy z pamięcią krótkotrwałą mogą raczej przeszkadzać osobie w życiu.
Pytanie o to, jak wyszkolić pamięć krótkotrwałą, tradycyjnie rozwiązuje się za pomocą ćwiczeń, aby zapamiętać pewną liczbę liczb, które, nawiasem mówiąc, są również testem, który pozwala stwierdzić, jak dobre są rzeczywiste wskaźniki.
Jak poprawić pamięć krótkotrwałą?
Nie jest tajemnicą, że dla większości ludzi z wiekiem dochodzi do krótkotrwałych zaburzeń pamięci. Jednak nie jest za późno na rozpoczęcie treningu i poprawę wydajności umysłu.
Istnieje wiele różnych sposobów przywracania pamięci krótkotrwałej, ale ostatnio popularna była tak zwana grabież. Ta technika jest bardzo prosta: polega na przełamaniu ogólnej koncepcji zapamiętywania na kilka części. Na przykład zwykły dziesięciocyfrowy numer telefonu 9095168324 będzie o wiele łatwiejszy do zapamiętania, jeśli podzielisz go na części: 909 516 83 24. To samo można zrobić z rzędami liter, jeśli szkolenie odbywa się na nich, a nie w liczbach. Uważa, że optymalna długość oddzielnego segmentu do zapamiętywania wynosi trzy znaki.
Na przykład, jeśli zaoferujesz osobie zapamiętywanie wielu liter z MCHSMUFSBBUZ, najprawdopodobniej dana osoba będzie zdezorientowana i zapamięta tylko krótką część. Jeśli to samo włamie się do segmentów Uniwersytetu Służb Nadzwyczajnych Uniwersytetu Moskiewskiego FSB, pamiętaj, że kolejność będzie dość prosta, ponieważ każdy segment powoduje stabilne powiązanie.
Pamięć krótkotrwała i mnemonika
Mnemonik jest substytutem abstrakcyjnych obiektów dla takich koncepcji, które mają konkretny pomysł, bez względu na to, wizualny, dźwiękowy czy jakikolwiek inny. To pozwala uprościć proces zapamiętywania. Mnemoniki są bezpośrednio połączone z pamięcią i zmysłami, co oznacza, że wszystko, co powoduje skojarzenie obrazu, dźwięku, koloru, smaku, zapachu lub emocji, zostanie zapamiętane o wiele łatwiej. Ważne jest, aby obrazy były dla Ciebie przyjemne.
Najprostszym przykładem jest użycie tej techniki. Na przykład masz ulubioną piosenkę. Aby zapamiętać numer telefonu, wyśpiewaj potrzebne informacje - numer telefonu, ważne dane itp. - do melodii. Jesteś o wiele łatwiejsze do odtworzenia takich informacji ponownie. Jednak taka technika zwykle wpływa nawet na pamięć krótkotrwałą, ale również na długoterminową.