Niepokój

Niestety uczucie lęku i niepokoju nigdy się tak nie objawia. Konieczne było sformułowanie sytuacji i warunków wstępnych dla pojawienia się wątpliwości. Zrozum, że nie ma bezprzyczynowego poczucia alarmu!

Przyczyny niepokoju

Najbardziej podstawową przyczyną lęku i strachu jest niepewność co do czegoś.

Warianty przyczyn, które powodowały dyskomfort, ogromna ilość. Dla każdej osoby są indywidualne. Ponieważ ludzie są różni, a percepcja problemów jest inna. Ktoś się zbliży i przejdzie dalej, ale ktoś naprawi to i będzie bardzo doświadczony. Jedna osoba zobaczy problem ogromny i straszny, a dla drugiego będzie wydawać się śmieszny. Pamiętaj, że wszystko przemija - nie ma beznadziejnych sytuacji.

Nieuzasadnione poczucie niepokoju

Każda osoba przez całe życie borykała się z niewytłumaczalnym poczuciem niepokoju. Na przykład matka czasami odczuwa niepokój swojego dziecka. Doświadczenia manifestują się na poziomie intuicyjnym. Dla nieznajomych może to wydawać się nierozsądne. Ale serce kobiety jest niespokojne z powodu jej myśli i uczuć. Dowodzi to po raz kolejny, że wszystko ma przyczynę i skutek. Poszukaj źródła.

Ale ciągłe uczucie niepokoju wskazuje na poważny problem. I dopóki nie zdecyduje, najprawdopodobniej to nieprzyjemne uczucie cię nie opuści. Podejmij działanie natychmiast.

Jak radzić sobie z lękiem?

Rozwiąż problem. Twój mózg musi wiedzieć, że podejmujesz jakiekolwiek działania. Wtedy stanie się spokojniejszy.
Zrób sobie przerwę. Zmuszanie się, by nie myśleć o tym, co się martwi, jest niezwykle trudnym zadaniem. Dlatego musisz zmusić się, aby tego chcieć. Rób to, co lubisz; pomyśl o tym, co jest relaksujące.
Nie zostań sam. Jeden jest trudniejszy w obsłudze. Ponadto, w stanie zaburzonym, masz tendencję do przesadzania. Nie powinieneś oszukiwać się z nieistniejącymi problemami.
Pomyśl o problemach, które już rozwiązałeś. Najprawdopodobniej zauważysz, że też się martwiłeś. Ale wszystko szło dobrze - w 60% przypadków twój lęk był daremny. Przynajmniej możesz się cieszyć, że to już koniec. Przeżyłeś, jesteś bohaterem!
Pomyśl o tym, kim jesteś - kochanką swojego życia. Tylko wszystko zależy od ciebie, wszystko będzie jak chcesz.
I ogólnie, twoje życie jest całkiem udane. Jeśli stworzysz listę pozytywów i negatywów, zauważysz, że liczba "dobrych" znacząco przeważa!
Broń się. Zapewnij takie warunki, aby czuć się bezpiecznie.
Pamiętaj, że żyjesz, ciesz się tym. Przemyśleć sytuację.

Jak pozbyć się lęku?

Wszystko jest względne. Wyobraź sobie najgorszą rzecz, jaka może się stać. Wtedy zrozumiesz, że nie wszystko jest takie złe.

Błogosławieństwo w nieszczęściu. Pomyśl o tym.
NIE UDERZAJ SAMODZIELNIE. Nie obwiniaj się. Wszystko stało się tak, jak powinno.
Zachowaj spokój i opanowanie. Oddychaj dokładnie.
Przedstaw jasny plan działania. Napisz to. Wtedy będziesz przekonany, że istnieją sposoby na rozwiązanie twojego problemu. Zdecyduj się na najbardziej produktywne.
Nie uciekaj od problemu.

Stały niepokój - leczenie

Każde ćwiczenie przyniesie ci korzyść. Masaż pomoże rozładować napięcie. Bądź w ciągłym ruchu.
Porzuć alkohol. Kofeina i nikotyna są niepożądane. Spróbuj powstrzymać się od czekolady. Wszystko to zwiększa poziom lęku.

Leczenie lęku jest wykonywane przez wykwalifikowanego specjalistę, który pomoże ci poradzić sobie z tym problemem. Jeśli masz jakiekolwiek trudności, skontaktuj się z psychologiem personelu, aby uzyskać pomoc.

Bądź zdrowy!