Bieganie zimą na ulicy jest dobre i złe
To było nie tylko prestiżowe i "modne" monitorowanie twojego zdrowia. Zaostrzona, wysportowana budowa ciała sprawia, że łatwiej jest znaleźć nową pracę i poznać osobę zainteresowaną. Piękna figura cieszy oko i mówi, że dana osoba ma doskonałe zdrowie. Możesz osiągnąć dobre wyniki w tej dziedzinie, biegając zimą na ulicy, chociaż to szkolenie może przynieść nie tylko dobro, ale i krzywdę.
Zaleta biegania w zimie
Trening ten ma pozytywny wpływ na pracę mięśni i układu oddechowego. Wszyscy wiedzą, że mroźne powietrze jest czystsze niż rozpalone do czerwoności, ma znacznie więcej tlenu, ale zawartość wirusów, bakterii i innych pierwiastków jest znacznie niższa, ponieważ umierają w niskich temperaturach. Oddychanie więcej tlenu przy oddychaniu, szanse na pozbycie się nadmiaru tłuszczu, ponieważ proces ten uruchamia ten proces. Zimne powietrze ładuje ciało żywością, zwiększa witalność, wzmacnia skórę i twardnieje.
Bieganie po śliskiej nawierzchni wymaga pracy większej liczby mięśni w porównaniu do podobnego zawodu w lecie. Mięśnie cieląt i pośladków, a także staw skokowy działają w trybie wzmocnionym, a biodra są zmuszone do wznoszenia się zbyt wysoko, co jest szczególnie charakterystyczne dla treningu w śnieżną pogodę. Zaletą biegania rano w zimie jest to, że od 6 do 8 rano ciało jest najbardziej podatne na pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Wynika to z faktu, że rano zawiera najmniej glukozy. A ponieważ jest on spożywany podczas treningu pierwszego, organizm będzie zużywał więcej aktywnych tłuszczów w celu uzyskania energii. 
Ci, którzy chcą wesprzeć swoje serce w dobrej formie, lepiej biegać wieczorem.
Korzyść z biegania zimą na ulicy może być mniejsza niż szkoda, jeśli jest niewłaściwie wyposażona. Bardzo ważne jest, aby nie zakładać zbyt wiele, ale także aby zapobiec przechłodzeniu podczas zamrażania z powodu lekkiej kurtki. Aby zmniejszyć ryzyko urazów i złamań, pomocne będą wygodne wysokie buty z amortyzującymi podeszwami, a także w specjalnie ukształtowanych dyszach. Wrodzona choroba serca, niewystarczające krążenie krwi, niedociśnienie i wiele innych dolegliwości jest ograniczeniem do takiego treningu. Bardzo ważne jest, aby móc prawidłowo oddychać, w przeciwnym razie można "zarabiać" na chorobę oskrzelowo-płucną. Cóż, liczy się również czas trwania zajęć.